Защо се появява и как да се отървете от целулита - част II Fit Woman
Можете ли да се отървете от целулита?
Преди всичко ви съветвам да разберете защо се появява целулитът и да откриете шокиращата истина, която ви казва защо всъщност имате целулит и защо появата на портокалова кора е по-изразена при вас, отколкото при други жени. Също така ще преминете през първите 3 фактора, които причиняват целулит по бедрата, бедрата, корема или ръцете. Не продължавайте напред, докато не преминете през първата част от тази поредица статии за значението на целулита.
Ако вече сте прочели предишната статия, знаете, че съм длъжен на последните 3, най-често срещаните причини, които ви „лекуват“ с целулит:
Храна и диети:
Фактът, че винаги сте в йо-йо режим на диета, че опитвате една или друга диета за отслабване, е начин да се уверите, че целулитът се установява върху фините форми на бедрата ви. Повтарящите се цикли на угояване, редуващи се с периоди на отслабване, водят до намаляване на еластичността на съединителната тъкан и целулитът е по-изразен. Сред отрицателните ефекти на драстичните диети, при които губите голям брой килограми за кратък период, е внезапното намаляване на колагена, което само ще влоши целулита и ще засили появата на портокалова кора.
В същото време нека погледнем от другата перспектива. Докато имате лоша диета, базирана на нездравословна храна, захари, храни, обработени с химикали и подобрители на вкуса, вие ще наддавате повече, слоят подкожна мазнина ще увеличава целулита ви, без значение колко еластична е вашата съединителна тъкан, тя ще бъдете по-видими.
Харесвате тези упражнения?
Подготвили сме БЕЗПЛАТЕН наръчник с 3 рутинни процедури за корема, които няма да наранят гърба ви. Изтеглете го по имейл:
Ще ги получите незабавно по имейл заедно с други съвети, за да се отървете от корема си
Заседнал начин на живот:
Липсата на физически упражнения, упражнения и продължително седене на стол водят до влошаване на появата на портокалова кора. Колкото по-заседнали сте, толкова повече тялото ви отлага под формата на мазнини, всичко, което ядете в излишък и по този начин рискувате мастният слой да бъде по-голям. По-дебел слой мазнина изтласква много повече навън, съединителната тъкан остава твърда и по този начин целулитът се подчертава. От друга страна, липсата на движение и заседналият начин на живот влияят върху циркулацията и лимфния дренаж в зони, склонни към целулит (бедра, ханш, крака) и по този начин съединителната тъкан губи своята еластичност.
Алкохолът и цигарите са най-големите пороци на човечеството, но изглежда, че пушенето има по-сериозен ефект върху целулита от алкохола. Въпреки че ефектите от тютюнопушенето не се забелязват веднага, пушенето влияе върху способността на организма да произвежда по естествен път хиалуронова киселина и колаген. Колкото по-ниски са нивата на тези два компонента, толкова повече кожата губи своята еластичност и финост. Пушенето ускорява стареенето на кожата, което прави целулита по-очевиден. Много по-очевидно. Но нека не забравяме, че цигарите и алкохолът всъщност са токсини, които правят живота на тялото ви много по-горчив. Най-важното нещо, което можете да направите за здравето си и имплицитно да се отървете от другото, е да ги избягвате колкото е възможно повече.
Добре. Разбрахме, че целулитът се дължи на липсата на еластичност на съединителната тъкан в зоните, предразположени към целулит (ханш, крака, бедра) и че колкото по-дебел е мастният слой, толкова по-очевиден е целулитът. Знаем, че възрастта, хормоналните промени, йо-йо диетите или тютюнопушенето могат да доведат до намаляване на еластичността на съединителния тест, а хаотичната диета, съчетана с липса на упражнения, води до увеличаване на мазнините. Но можем ли да се отървем от целулита?!
Позволете ми да ви кажа на първата фаза какви чудодейни средства НЕ ви помагат да се отървете от целулита и за какво да не харчите парите си:
Има много продукти и лечения, все по-популяризирани, които обещават да се отърват от целулита отдолу и по бедрата ... Познавам твърде много жени, които са опитали твърде много лечения, обещаващи чудодейни резултати ... Но в крайна сметка те не го правят те не донесоха забележителни резултати. Има много малко доказателства, че тези чудодейни средства работят добре за дълго време.
Ще поставя под лупа най-често срещаните на пазара лечения и средства, които повечето от нас могат да си позволят.
Антицелулитни кремове.
Признавам, че също се опитах да се отърва от целулита с тези кремове. Как да не бъдете омагьосани от онези съблазнителни реклами, с весели жени, показващи тънките си, тънки крака, пълни с вълшебни думи, които отиват направо до точката ?!
Те ви вземат парите и разбиват мечтите ви!
Но какво ви кара да мислите, че можете да се отървете от телесните мазнини с крем? Нали, ако беше възможно, всички щяха да са слаби?
Кремовете, които съдържат различни химически съставки, витамини, минерали, растителни екстракти или антиоксиданти, много често се популяризират като лек за целулит. По-голямата част от антицелулитните кремове съдържат кофеин. Под въздействието на кофеина кожата се дехидратира, става по-стегната и по-гладка и така бихте могли да кажете, че за момента сте подобрили появата на целулит. НО - страхотен подарък - антицелулитните кремове не премахват целулита, те само променят начина, по който изглежда кожата ви, което може би за летния сезон може да бъде плюс. Проучванията показват, че еластичността на съединителната тъкан не се подобрява чрез използване на антицелулитни кремове и целулитът се появява отново след определен период. Няма научни доказателства, че тези кремове имат способността да се отърват от целулита. По-лошото е, че съставките в тези добре продавани продукти могат да причинят кожни алергии или странични ефекти с негативни ефекти върху вашето дългосрочно здраве.
Най-лесният начин да изглеждате като мумия
Антицелулитен масаж, обвивания, салонни процедури.
Някои антицелулитни процедури се основават на концепцията, че енергичният масаж на зони с целулит е решението за фина и еластична кожа. Антицелулитен масаж, направен от специалист, може да намали токсините ви и да увеличи кръвообращението и лимфния дренаж в тази област, но по-голямата част от ефекта е само леко подуване на масажираните зони. Временно масажите и леченията могат да ви помогнат да подобрите хълмистия вид на кожата и може да са добър вариант (в зависимост от степента на целулит, който имате), когато се подготвяте да отидете на плаж, но антицелулитният масаж не премахва причините за целулит и Не ви давам трайни резултати. След такова лечение ще видите леко подобрение във външния вид на кожата си, но това ще бъде като кратка заблуда и ще трябва да отидете отново, за да платите отново, за да поддържате този резултат.
Друго вълшебно средство, на което попаднах, докато изследвах комерсиалните лекарства за целулит, е ендермологичен липомасаж . Това лечение се основава на смукателно-ролков механизъм на засегнатите области и твърди, че намалява задържането на вода, че изгаря упоритите мазнини, че разтяга свитата съединителна тъкан в засегнатите области. Освен това търговците, които популяризират този метод, твърдят, че дълбокият масаж, извършван от ендермология, стимулира производството на колаген, като по този начин води до подобрена еластичност на съединителната тъкан. Представители на салоните, които използват този метод, казват, че пациентите виждат краткосрочно подобрение на външния вид на кожата (особено в съчетание със здравословна диета и упражнения), но лечението трябва да продължи, за да се запазят тези подобрения: клиентите трябва да се върнат и да правят редовни ендермологични сеанси на липомасаж ”(ding-ding - мислите ли, че собствениците на такива салони са заинтересовани да загубят клиентелата си?!).
Антицелулитно бельо или обувки.
Други средства, които обещават да се отърват от целулита и да ви дадат фината кожа на жените в списанията, са обувки със заоблени подметки и компресионно бельо.
Търговците на обувки със заоблени подметки твърдят, че тези обувки ви помагат: „отслабнете“, „укрепете гърба, ръбовете, задните части“, „подобрете облеклото си“, „изгорете повече калории, отколкото ако сте ходили на фитнес "Шегуваш се, нали? Някак надминаваш тези твърдения, не мислиш ли?" Слава Богу с ново проучване на Американския съвет за упражнения, което показва, че тонизиращите обувки не ви помагат да тренирате по-интензивно, да изгаряте повече калории или да подобрите мускулния тонус или сила. В това проучване 12 жени ходеха по бягащата пътека в продължение на 5 минути, носейки тези обувки, а други 12 ходеха по пътеката с нормални спортни обувки. Резултатите показаха, че въпреки че първата група носеше обувки със заоблени подметки, те не изгаряха повече калории и не използваха повече мускули от втората група. Ясно е, че след като започнете да ги носите, заоблената подметка ще активира определени мускули, за да ви поддържа равновесие и да избегне падането, но с течение на времето мускулите ще свикнат с движението и това чувство на мускулна треска ще изчезне.
От друга страна, компресионното бельо се опитва да компресира артериите и да увеличи лимфния дренаж и циркулацията в тези области. Може би има ефект на компресия, стига да съм върху теб, но когато го свалиш, ефектът го няма. Най-доброто лекарство, което можете да получите от използването на тези разтвори, е или постоянният дискомфорт от притискането/завиването/под компресия, или усещането за ходене по вълни поради кръглата подметка.
Суха четка на кожата.
Въпреки че аз лично нямам опит с този метод за премахване на целулита, знам, че той е много модерен и не е много скъп. Сухата четка на кожата означава да имате или да купите четка за коса, изработена от естествени влакна и просто да изтриете кожата си от тялото си. Препоръчително е да се миете сутрин или преди да вземете душ, така че да измиете мъртвите тъканни клетки, след като вземете душ. Когато правите това четкане, трябва да миете с кръгови движения по посока на сърцето (т.е. ако миете краката си, правите кръгови движения нагоре). Сред предимствата на този метод са: премахване на мъртвите клетки, предотвратяване на преждевременно стареене, подобряване на нервната система и храносмилането и намаляване на появата на целулит. Въпреки че този процес може да е приятен за вас, подобно на масаж, е доказано, че сухото четкане на кожата е ефективно само за подобряване на външния вид на целулита, но не се отървете от целулита завинаги.
Въпреки че бих могъл да ги включа в горния списък, ще оставя дискусиите за липосукция, мезотерапия или лазерно лечение на някои по-мъдри глави, а не защото не бих могъл да ви кажа, че това не ви помага да се отървете от целулит .... но тъй като е много по-ценно и ще имате повече печалба, ако знаете за краткосрочните или дори несъществуващи резултати от традиционните методи, които бихте изкушили да използвате.
Моят съвет е да не харчите парите си и най-вече да не инвестирате мечтите си в продукти, лечения и средства, които ви обещават впечатляващи резултати за кратко време. Един от тях ми се струва като момбо-джъмбо като известните диети за отслабване. Това, че имат добър маркетинг, не означава, че са ефективни!
В третата част от тази поредица статии най-накрая ще разберете (повярвайте ми и чакам), което е пълният метод, който ще ви помогне да намалите и дори да се отървете от целулита.
Можете да прочетете първата част от тази поредица статии ТУК (обяснявам какво всъщност означава целулит) и последната част ТУК (решението, което ще ви помогне да се отървете от целулита за постоянно).
До следващия път ви насърчавам да бъдете красиви, да бъдете силни, да сте годна жена!