Защо се нуждаете от излишък на калории за изграждане на мускули (здраве и лекарства,

И защо нуждите от протеини не са достатъчни за изграждане на мускули? Четох, че kcal е само енергия. Теоретично тогава можете да консумирате енергия преди тренировка и протеини след тренировка. Някой може ли да ми обясни това по-добре?

излишък

3 отговора

Здрасти! Като начинаещ със сигурност нямате нужда от допълнителни протеини. Със сигурност ще имате всичко необходимо за вашия спорт в нормална храна. Особено след като с усилени тренировки ще ядете повече.

Често се забравя, че нашата нормална, разнообразна диета е достатъчна за работника - включително протеини и въглехидрати. С него можете да тренирате 5 х 2 часа седмично.

Мразя термина "излишни калории". Ако спортувате, естествено се нуждаете от повече калории, защото изгаряте повече калории

Без хранене преди тренировка, малко глюкоза отива разбира се