Защо се чувствате слаби, ако не закусвате

Закуската трябва да бъде най-голямото ви хранене. Когато започнете деня си, кръвната Ви захар е доста ниска. Нуждаете се от бърза опция за възстановяване и след това прибягвате до сладкиши, които са нездравословен избор, пише Гандул.

защо

Прочетете също MACABRUIC начин, чрез който гигантите в хранително-вкусовата промишленост набавят своите суровини. „Все едно да ядем месо от нас“

Прочетете и Десет неща, които не сте знаели за храната

Проблемът е, че за много от нас традиционната закуска означава пържени яйца, колбаси, сирена, сладкиши, зърнени храни с високо съдържание на захар, хиперпреработени. Те носят висок калориен прием в организма, но в повечето случаи липсват ценни хранителни вещества. Тези храни ще повишат енергията ви за известно време, но ще намалят внезапно през следващия период и по този начин ще имате тенденция да хапете нещо “, пише фитнес антената Флорентина Оприш в социалната си мрежа.

Тялото е в покой сутрин. За да възобнови дейността си, той се нуждае от енергия и това се осигурява от определени храни. „Важно е да не пропускате закуската, така здравето и тонусът ви през деня ще се повишат. Отказът от закуска предразполага към умора, но и към по-голям прием на храна, често такава, която осигурява излишни калории и по-малко ценни хранителни вещества за вашето здраве. Между 8.00-10.00 тялото влиза в максимална активност, около 9.00 стомашната секреция достига физиологичното ниво, далакът и панкреасът достигат максимална активност около 10.00, а около 11.00 церебралната активност е максимална “, отбелязва Флорентина Оприс.

С други думи, тялото е обърнато на максимум. За да оцелее и да не краде от резерви, той се нуждае от гориво. „Грешка е закуската да се състои само от кафе, защото стимулира производството на стомашен сок, който се увеличава през този период“, казва треньорът.