Защо се чувстваме депресирани
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
начин на живот
Хората изпадат в лошо състояние, когато нямат достатъчно време за себе си и не се чувстват оценени. Попаднали в тази мрежа, те стават неспособни да преодолеят момента и да влязат в омагьосан кръг. Понякога се чувстваме заобиколени от депресирани хора и се чувстваме по същия начин. И ние не осъзнаваме защо.
Всеки ден виждаме около себе си мрачни лица, хора, които изглеждат разстроени и безжизнени.
Изглежда, че всички техни кораби са се удавили. Други се опитват от очите на света да скицират няколко усмивки, но след като имат чувството, че вече никой не ги вижда, горчивината се чете по лицата им.
Ако някой попита: „Какво се случи?“, Отговорът обикновено е един и същ: „Малко съм депресиран“. Но не знам защо. " Защо се чувстваме депресирани?
Пленник в омагьосан кръг
Хората работят на принципа на отговор на собствените си нужди. И те имат редица физически, биологични нужди - да се наспит достатъчно, да се хранят здравословно. По същия начин хората имат редица емоционални нужди: нуждата да бъдат оценени, нуждата да бъдат в безопасност.
И те дават на човека емоционално здраве. Когато контекстът на живота вече не им позволява да задоволят тези нужди, емоционалното здраве страда. И първата реакция е депресията.
„Причината хората да се чувстват депресирани е, че на практика нямат достъп до подкрепления. Тоест към нещата, които отговарят на техните емоционални нужди.
Например, те имат работа, където получават много задачи, много критики, заплашват ги да бъдат мотивирани да завършат задачите своевременно. Това е претоварване на емоционални ресурси.
В същото време, тъй като прекарват много време при тези обстоятелства, им остава много малко време за прекарване при обстоятелства, които отговарят на техните емоционални нужди. Тоест със семейството или приятелите контекст, който ги кара да се чувстват добре.
Поради това намаляване на енергията, хората вече не са в състояние да се включат доброволно в утешителни дейности. И тогава влиза в омагьосан кръг ", обясни за" Adevărul "психологът Богдана Бурсуц от Mind Institute.
Депресията може да бъде причинена и от травмиращо събитие в живота. Хората могат да влязат в това състояние не само поради конфликт с йерархичен началник, но и заради кавги със своя партньор в живота, загуба на любим човек или дори поради твърде тежка диета.
Признаци: Тъга и липса на инициатива
Лекарите казват, че хората обикновено не осъзнават защо са достигнали това състояние. Те са склонни да обобщават, иначе характеристика на депресираните. Започват да си мислят, че животът е труден, че атмосферата на работното място е неприятна, че нищо добро не им се е случило от много дълго време.
Той вярва, че животът просто вече няма смисъл, но не идентифицира истинските причини. И много често обвинявам другите за начина, по който се чувстват.
Признаците, които показват депресивно състояние, обикновено са тъга и загуба на самочувствие. Също така, човек в депресия не се радва дори когато е замесен в дейности, които преди са били истинско удоволствие.
Във всеки случай могат да се появят чувство на безпомощност, вина, възбуда, затруднена концентрация, липса на апетит, сексуална дисфункция или хронична умора. Психиатрите посочват, че децата също могат да изпаднат в депресия. В техния случай това състояние се проявява чрез промяна в настроението. Те са по-раздразнителни, по-незаинтересовани, по-безразлични.
Депресията, болестта на века
Депресията обикновено се характеризира с тъга и намален тонус. Тревожните, уморени, обезсърчени, депресирани хора не са в състояние да се справят дори с най-малката трудност. Оттук и чувството за малоценност, което подчертава тяхното състояние на меланхолия.
Има няколко вида депресия - от конституционната, от която страда относително малък брой хора, до реактивната, която се появява пред житейските трудности, иначе най-често срещаната. Статистиката показва, че почти 10% от румънците са диагностицирани с депресия.
Според доклад на Световната федерация за психично здраве над 450 милиона души по света страдат от поведенчески състояния като депресия или шизофрения. Световната здравна организация изчислява, че до 2020 г. депресията ще се превърне в най-разпространеното заболяване в западния свят.
Хората сами се самоусъвършенстват
Депресията може да се изостри от средата, в която човек живее. Ако тя не намери причина да се надява, ситуацията вероятно ще се усложни. В един момент чувството за вина, безполезност и идеята, че животът вече няма смисъл, може дори да завърши с опит за самоубийство.
„Болестта може да се влоши, без да осъзнаете. Днес не се чувстваш като нищо, не се срещаш с приятелите си, в един момент те спират да те търсят, после се чувстваш още по-сам и потъваш в това състояние. Тъй като са толкова лишени от енергия, хората вече не търсят подкрепа. Много малко хора отиват при семеен лекар, психолог или психиатър, за да кажат: „Чувствам се депресиран, имам нужда от помощ“.
Обикновено в кабинетите пациентите с депресия се водят от семейството. И когато тази фаза бъде достигната, пациентите са в тежко състояние. Има хора, които отказват да станат от леглото, да ходят на работа, дори да се мият ”, обясни Богдана Бурсуц.
Мъжете са ядосани
Психологът добави, че при мъжете депресията може да се прояви чрез атаки на агресия.
„Тъй като съществува тази социално-културна норма, според която мъжете не спират да плачат и лъжат, в техния случай депресията може да се прояви чрез гняв.
В същото време може да приеме формата на прекомерна консумация на алкохол. Има по-добри социално приети форми “, каза психологът. Ако депресията може да възникне сезонно, през пролетта или есента, като в тези случаи се определя от поредица от метаболитни нарушения, по празници хората сами могат да получат депресивни епизоди.
Сезонно заболяване
„Вярно е, че сега сме изправени пред тази депресия, свързана с празниците, при която самотата на този човек в крайна сметка може да доведе до опит за самоубийство.
У нас броят на случаите на празнична депресия е голям. Ние осъзнаваме този факт, защото някои от тези хора искат хоспитализация през този период, за да не са сами ", каза психиатърът Александру Пазиук.
В случай на тези, които страдат от загуба на любим човек, ако депресивното състояние продължи повече от два месеца, лекарите казват, че може да е необходима медикаментозна терапия.
Затворници на собствените си тъмни мисли
Депресираните са склонни да мислят едни и същи неща. Неприятно. Те имат същите натрапчиви идеи, дори фиксации. Те са убедени, че в живота им няма съгласуваност, че хубавите неща се случват само на другите. При тези условия те не правят нищо друго, освен да влошат състоянието си.
Именно поради това, казват психиатрите и психолозите, терапията има два основни компонента: един на поведенческото активиране, при който човек трябва да участва в дейности, за да има винаги професия и да не мисли за негативните аспекти, и втори, в че на пациента трябва да му се помогне да осъзнае, че всички негови идеи и фиксации трябва да бъдат премахнати, тъй като това влошава емоционалното му състояние.
Депресията не трябва да се бърка с астения, която е просто състояние на умора
Александру Пазиук,
психиатър
Пазете се от депресия!
Експертите казват, че хората могат сами да избегнат депресия. Например навременната ваканция, изключването от работните проблеми, приятната атмосфера у дома са ключови фактори, които помагат да се предотвратят подобни проблеми.
За някои, които не са в тежко състояние, любимата музика и филми могат да бъдат изход от безизходицата, както пазаруването може да бъде и за други. Участието в отнемащи време и променящи мисли действия е добре дошло.
В същото време психиатрите предупреждават, че хората трябва да променят мисленето си, когато става въпрос за психотерапия. Депресията се лекува и лечението не се ограничава до лекарства, особено след като не се препоръчва в ранните стадии на заболяването.
Тези, които страдат от това заболяване, трябва да са наясно с това, да помолят за помощ, дори когато формата на заболяването е лека. Напредналото заболяване е по-трудно за лечение.