Моята диета - форум за отслабване, хранене magicmaman

Искате диета, при която никога не изпитвате желание? къде ще имате впечатлението, че се храните в количество, но също така и да се храните качествено? изберете нискокалоричната диета, аз я избрах преди месец и половина, вече съм загубил 4 кг и се чувствам страхотно за себе си !

Ще го споделя с вас:

- 0% извара с лъжица аспартам на прах
- чай или кафе
- плод или плодов сок

По желание, ако все още съм гладен:

- 30g специални K (взимам шоколадовите, mhmmm!) Без мляко, защото предпочитам.
Ако ги ядете в обезмаслено мляко, избягвайте 0% извара

- Неограничени зеленчуци на пара (всички с изключение на картофи)
или
- Салата, съставена * от сурови зеленчуци без масло (можете да подправите
с оцет, сол и черен пипер и ви харесва),
можете да добавите 0% извара)

- Месо на скара или варено в незалепващ тиган без мазнина
или
- риба (готвене в незалепващ или варен тиган или в микровълнова фурна винаги без мазнина)
или
- две твърдо сварени яйца
или
- Сирене (за предпочитане леко) с пълнозърнест хляб

- Лека млечна продукция (може да е кисело мляко, сметана, обикновена и т.н.)
или
- Плод

* Обичам да правя пълни смесени салати с малки парченца леко сирене или твърдо сварени яйца, домати, зелен фасул, салата и т.н. тя е пълна и много добра.

- 0% извара (или ароматизирано нискомаслено кисело мляко, но избягвайте тези с парченца плодове, защото са сладки)

---