Защо самият спорт не е достатъчен, за да отслабнем Текуща жена The MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Според ново проучване, публикувано на 7 юни 2019 г. от American Journal of Clinical Nutrition, само физическите упражнения не са достатъчни, за да отслабнем. Обяснения.
Бъдете информирани
Дали цифрите на вашата скала все още показват едно и също въпреки седмичния ви джогинг? Това е нормално според ново американско проучване, публикувано от American Journal of Clinical Nutrition. Всъщност, ако физическата активност ни позволява да изгаряме калории, следователно да черпим от енергийните си резерви и всъщност да отслабваме, изглежда, че компенсираме лошо този спорт, според тези учени. Как? 'Или' Какво? Като се възползвате от възможността да се храните повече и по-малко балансирано.
Спортувайте, да, но не само !
Проучването, което датира от 7 юни 2019 г., се основава на извадка от 171 мъже и жени със седнало и наднормено тегло на възраст от 18 до 65 години. Теглото, метаболизмът в покой, нивото на глад, дневният прием на храна или енергийните разходи, всичко е изследвано. След това участниците в проучването бяха разделени на три групи. Тези, които няма да променят ежедневието си, тези, които трябва да изгарят около 700 калории на седмица, и тези, които трябва да изгорят 1760 калории на седмица. Всичко това благодарение на спорта. След 6 месеца учените сравниха резултатите. Нищо, за което да се съобщава от страна на онези, които не бяха променили рутината си и загубиха само няколко килограма при спортистите. Причината ? Те щяха да компенсират допълнителните си калории, изразходвани за нездравословна храна и други закуски, така че загубиха само 30% до 40% от теглото, което смятаха, че губят. В заключение, занимавайки се със спорт за отслабване, да, но не само. Ние също така приемаме балансирана диета. Казано е !