Защо румънците се страхуват Как се проявява паническата атака, състояние, което все повече се среща в
Страх от насекоми, височина, летене, страх от самота, пътни инциденти или напоследък, в този контекст на пандемия, болест. Това е списък, който може да продължи. Психиатрите от Института Socola в Яш казват, че все повече хора страдат от подобни фобии и посочват, че те трябва да бъдат лекувани, в противен случай рискът е да развием тежки проблеми, които могат да ни попречат да живеем нормално живота си. От началото на годината броят на тези случаи се е утроил.
Как да контролирате ума и страха си по време на пандемия?
Разследване в жандармерията в Клуж. Следователят на Дойна Корнея, погребан с военни почести
Учител от ASE се оплаква, че „молдовците“ искат да я „ликвидират“: Когато отворите хладилника, се задушавате и умирате
Румънци, снизходителни в мрежата с насилствени хора. Алекс Боди и агресорът на Кристина Джоя, защитават онлайн
Предложение на Deutsche Bank: Служителите, работещи от вкъщи, трябва да се облагат допълнително
Онлайн училище, драмата на тези без възможности
Министри в Белгия и Италия: Дядо Коледа и Дядо Коледа могат да се движат свободно
Туристите, които искат да отседнат в хотели, ще бъдат тествани на входа
Учител: Нелепо е да се иска повече токсичност
„Земетресения, гръмотевична фобия“ - признава на жената това, от което се страхува най-много.
„Насекоми, арахнофобия, например, страхът от паяци“, казва млад мъж.
„От мрак, от височина“ - отговаря млада жена.
„Страх от пътни инциденти“, казва друг.
„Страхът от самотата е малко. всеки иска малко внимание ", признава млад мъж.
„Пациентът има чувство на силен страх без причина, без спусък или мотивация и този интензивен страх парализира сетивата, мислите му“, обяснява Петронела Нечита, психиатър в Института Сокола.
Фобиите, парализираните страхове, които не се пораждат от реални опасни ситуации, могат значително да повлияят на живота ни, казват лекарите. Понякога те са толкова поразителни, че причиняват внезапни пристъпи на паника.
„Бях тихо в къщата, слагах дрехите, които трябваше да сложа в килера, и просто състояние на възбуда, студена пот и ужасен страх от самота“, казва пациент, страдащ от панически атаки.
„Усещането, че има сърдечен удар, с усещане за болка в близост до сърцето, сърцебиене, т.е. сърцето бие много силно, треперене, изтръпване на ръцете“, изброява лекарят Петронела Нечита основните симптоми на паническата атака.
Лекарите казват, че проблемът може да бъде решен, ако разберем какво се случва и успеем да контролираме тъмните си мисли.
„Опитвам се да дишам дълбоко, да мисля позитивно и да си обяснявам, че нищо не може да ми се случи. Сега не ме плашете с пристъпи на паника, мога да се справя с тях “, казва пациент.
Новият контекст, през който преминаваме, също породи прекомерни здравословни проблеми.
„Да, има и друг общ аспект, страхът от болест. Има различни симптоми, които те изпитват и че през този период на престой у дома, малко активност, малко физическа активност, малко движение, което е причинило определени симптоми и увеличава това чувство на страх от болест “, потвърждава Фелисия Чобану, психолог в института Сокола от Яш.
Понастоящем Институтът по психиатрия Socola в Яш получава три пъти повече пациенти с пристъпи на паника, отколкото в началото на годината. На всеки два дни такъв пациент иска специализирана помощ.
Какво трябва да знаете за страха
Всеки се страхува от нещо. Едва ли ще намерим някой, който никога не е изпитвал страх. Според проучвания страхът от публично говорене, змии, паяци, височини, вода, затворени пространства, игли и др. Са сред най-често срещаните във всяка общност, казват специалисти от Института Сокола.
От друга страна, неприятните събития от миналото обуславят ума да бъде уплашен от определено нещо или събитие. „Мозъкът е структурата, която контролира цялото човешко съществуване. Амигдалата, разположена в темпоралните дялове на мозъка, е ключовият елемент, който контролира обработката на негативните емоции “, обяснява д-р Петронела Нечита, първичен психиатър в Института по психиатрия„ Сокола “Яш.
Но има "здрави" страхове и преувеличени форми на страх.
Каква роля играе страхът?
Страхът сигнализира за опасност и подготвя тялото да реагира на животозастрашаващи ситуации. Страхът е необходим за оцеляването, механизъм, който ни осигурява основната енергия за мобилизиране в критични ситуации.
„От основата на здравия страх, този, който ни кара да се отдръпнем пред движещ се влак, могат да се появят патологични форми, дължащи се на външни въздействия, понякога предизвикани от тези, които се грижат за нас (например родители), от тяхната загриженост да ни предпазят от неприятните ситуации, през които са преминали в определен момент “, казва д-р Нечита.
Повечето от нас имат много страхове, от земното до страховете, които ни парализират, като страх от смърт или страх от земетресение. „Има обаче ситуации, при които страхът става преувеличен и постоянен, при липса на реална опасност, и може сериозно да увреди живота, което води до развитие на патологии в категорията на тревожните разстройства (фобии например)“, обяснява психиатърът.
Как страхът се проявява физически
Страхът действа и физически, променя се сърдечен ритъм, но и по външен вид заекващ. Много хора просто се парализират, когато се изправят пред ситуация, в която изпитват страх, неспособни да помръднат пръст.
„Страховете могат да се предадат и на новороденото, ако майката изпитва силен страх по време на бременност. Тревогите, които поемаме за близките си или за различни неща, рано или късно оставят своя отпечатък върху психическото, емоционалното или физическото здраве. Ето защо, страхът може да предизвика апетит или, напротив, човекът губи желанието си да яде”, Показва лекарят от Института по психиатрия„ Сокола ”от Яш.
Умът стартира програма на страха, която поради специфични емоции "разстройва" жлезите с вътрешна секреция, с всички последствия, които произтичат от тук.
Как можем да контролираме страха
За да овладеете страха, е необходимо да го осъзнаете и да се „сприятелявате“ с него: да се научите да го преодолявате постепенно, чрез прости действия.
Има умствени програми, чрез които можете да станете по-смели, за да можете да контролирате страха си.
„Ако обаче не успеем да се справим със страха, който имаме, препоръчително е да се обърнем към специалист. Въздействието на стреса върху нашето здраве вече е станало много добре известно, но въпреки това е фактор, който винаги се пренебрегва “, казва д-р Петронела Нечита.
Какво се случва при паническа атака
Понякога имате ли внезапни пристъпи на страх и безпокойство, които продължават няколко минути? Може би сърцето ви бие твърде силно, вие се изпотявате и имате чувството, че не можете да дишате или да мислите? Появяват ли се тези симптоми без очевиден спусък, което ви кара да се притеснявате? Ако е така, може да имате вид тревожно разстройство, наречено паническо разстройство. Това разстройство, което не се лекува, може да понижи качеството ви на живот, тъй като може да доведе до други страхове и психични разстройства, проблеми на работното място и социална изолация.
„Хората с паническо разстройство имат внезапни и повтарящи се пристъпи на страх, които продължават няколко минути или повече. Те се наричат панически атаки. Паническите атаки се характеризират със страх от загуба на контрол дори когато няма реална опасност. Човек също може да има, чувство, че получава сърдечен удар. Физическите симптоми по време на паническа атака могат да бъдат: сърцебиене, изпотяване, студени тръпки, треперене, проблеми с дишането, слабост или световъртеж, изтръпване на ръцете, болки в гърдите, болки в стомаха и гадене"Каза д-р Нечита.
Някои изследователи смятат, че хората с паническо разстройство погрешно тълкува безвредните телесни усещания като заплахи.
„Бях в Клуж, сам, в хотел, пълен с дипломирани лекари от цялата страна, които бяха дошли да подкрепят резиденцията в медицинския бранш (за хирургия, изпита се проведе в Букурещ). Мисля, че беше 21 часа и вече бях заспал в огромното легло, сред книгите, разпръснати из хотелската стая. В 21,30 ч. Се събудих уплашен, с сърцебиене, изпотяване, психомоторна възбуда и леко състояние на объркване .... Не разбрах какво ми се случи. Обадих се на приятелка, за да ме успокои ... и тя наистина го направи. Няколко месеца по-късно вече бях резидентен психиатър и научавах за паническата атака ... ”- казва 26-годишна жена.
Паническото разстройство трябва да се лекува от лекар
Паническото разстройство често започва в края на юношеството или ранната зряла възраст. Повече жени, отколкото мъже, имат панически разстройства. Но не всеки, който страда от панически атаки, ще развие панически разстройства.
Паническото разстройство обикновено се лекува с психотерапия и/или лекарства. Вид психотерапия, наречена терапия Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е особено полезна като терапия от първа линия при паническо разстройство. CBT ви учи на различни начини да мислите, да се държите и да реагирате на възникналите чувства.
Лекарите могат също да предписват различни видове наркотици за подпомагане на лечението на панически разстройства. Не се отказвайте от лечението твърде бързо. Както психотерапията, така и медикаментите могат да отнемат известно време, за да постигнат ефекти.
Уверете се, че спите и спортувате, храните се здравословно и се обадете на семейството и приятелите, на които имате доверие, за подкрепа.
„Психообразованието включва терапевтична намеса за пациентите и техните семейства, за да им предостави информацията и подкрепата, необходими им за разбиране и справяне с психично разстройство. Силата на психообразованието е много подценявана и подценявана, дори пренебрегвана. Психообразованието е това, което увеличава терапевтичното придържане, концепция, която много се обсъжда в психиатрията на настоящето ", казва психиатърът от Институт" Сокола "Яш.