Защо работи Диетата 5-2, ефективна или не Настоящата жена МАГ

- Ограничението за продължителността не успява за много хора. С тази диета трябва да издържите само 2 дни в седмицата, а останалата част от седмицата е отворен хладилник (или почти). Това е важно да се съгласите да се ограничите до понеделник и вторник например. Редуването на така наречените разумни периоди с други по-разрешителни ви позволява да разберете по-добре чувството на глад и следователно да контролирате хранителното си поведение. Добра точка за тези, които са склонни да се натъпкват при най-малкото досада.

- Когато сте на диета, най-малката покана за вечеря създава напрежение. Защото да се противопоставите на призива за питие и да кажете на приятелката си, че не, няма да опитате сладкия й шоколад, това е просто невъзможна мисия. Този тип дилема е приключила с метода 5-2: планирате излети само в дните на „удоволствие“.

---