Защо протеиновият хляб не помага автоматично да отслабнете

Експертите обясняват

Протеиновият хляб съдържа допълнително протеини и по-малко въглехидрати. Според експерти, ако го ядете редовно, няма да отслабнете просто като го правите.

Така наречените протеинови хлябове имат значително по-високо съдържание на протеин и поради това често се рекламират като фигурална алтернатива на класическата вечеря. Според Баварския потребителски център консумацията им не помага автоматично да отслабнете.

Протеинов хляб: три пъти повече протеин, отколкото в пълнозърнест хляб

В протеиновия хляб част от брашното се заменя с растителен протеин, особено от пшеница и бобови растения - при 20 до 26 процента съдържанието на протеини е около три пъти по-високо, отколкото в класически пълнозърнест хляб.

Наблюдавайте общото количество калории

Според отделни научни изследвания диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини вечер трябва да насърчава загубата на тегло. Въпреки това, общото количество калории, консумирани ежедневно, е решаващо за намаляване на теглото, обясняват потребителите

Следователно няма предимство

„Протеиновият хляб тук няма предимство“, казва Силке Нол, експерт по хранене в потребителския център. "Калорийното им съдържание често е дори по-високо от това на нормалния хляб, тъй като те съдържат значително повече мазнини поради добавянето на семена, семена и ядки."

---