Защо просто не успявам
Просто не успях да преодолея по-слабото си аз през последните 4 години и най-вече не мога да се събера. Наистина трябва да отслабна, 105 кг на 1,76 м
Вече загубих от 112 на 100 кг, след раждането на втория ми син дори стигнах до 92 кг, но това е отново
От раждането на втория ми син беше много зле, просто ям.
Много харесвам плодове и зеленчуци, винаги имаме много от тях в къщата, но всеки път, когато изпадам в ярост и ям всичко, гумени мечки, шоколад, сладкиши, кисело мляко и т.н. какво ми идва на носа
Имам и слабо активна щитовидна жлеза, което я прави още по-лесна (знам, че това не е оправдание)
Съпругът ми не помага, той е твърде тежък, но продължава да купува сладкиши и има също толкова малко дисциплина.
Сега напълно се мразя заради това и отново се омазнявам .
Как успяхте да отслабнете наистина ефективно? Имам нужда от някой, който рита моя А ** всеки ден в продължение на седмици и спортува с мен
Приспособени ли сте към Medis заради щитовидната жлеза? Ако не, първото нещо, което трябва да направите, е да направите пълен преглед. Аз самият също имам слабо функционираща функция, но очевидно без никакви значителни ефекти, тъй като вече съм свалил 35 кг без лекарства.
Извадете бонбоните от къщата. Не го купувайте повече. Това, което го няма, не може да се яде. Съпругът ви трябва да бъде внимателен. Не може ли да яде тези неща на работа или нещо такова?
Пийте много. Ако можете, разбира се, напитки без захар. Като цяло захарта трябва да стане изключение.
Нямате ли приятелка, която да спортува с вас? Жените обикновено са всички са запалени по диета и ако я водите на дълга разходка всеки ден, това е много добро начало. Трябва само да откриете началото и когато паднат първите килограми, вие оставате сами. Може би ww е нещо за вас, групова динамика и други подобни.
Така че на първо място: прозрението е най-добрият начин да станете по-добри! Вие сами сте определили: Спри, не може да продължава така, ИСКАМ да отслабна. Това е страхотно. Въпреки това, веднага ще ви кажа, без значение коя диета изберете: Винаги е по-лесно, ако съпругът ви дърпа заедно с вас ЗАЕДНО!
И така, и сега мога да ви кажа как успях да отслабна ПОСТОЯННО:
Моето начално тегло през май миналата година на 170 см беше 77 килограма, сега тежа 62 килограма,
Просто закусвах нормално сутрин (препечен хляб със сладко + 1 кисело мляко) и ядох нормално всеки обяд. След обяд се почерпих с 1 блокче черен шоколад. Вечерта напълно се отказах от KH, ядох само салата или зеленчуци с евентуално пиле/риба или нещо подобно. Между тях не ядох нищо, просто пиех. Междувременно също обичам да се поглезя с нещо между тях и със сладолед вечер, само че се опитвам да оставя KH възможно най-добре вечер. Така поддържам теглото си много добре.
За мен тази форма на постоянна промяна в диетата беше правилният път и просто се чувствам много по-добре. Подходящо ли е за вас? Никаква идея!
Твърдо съм убеден обаче, че промяната в диетата има повече смисъл от всяка краш диета. Той върви по-бавно, но йо-йо ефектът не е налице и ако сте честни: не сте натрупали теглото си за кратко време, така че отнема време, за да се отървете от килограмите!
Във всеки случай ви пожелавам успех!
Кокошка75
„Как успяхте да отслабнете наистина ефективно, имам нужда някой да ми рита а ** всеки ден в продължение на седмици и да спортува с мен“
И когато този човек си отиде, вие продължавате да се храните усърдно както преди и какво се случва ... да, точно. Така че това е грешният път, нали?
На първо място, моля наистина настройте щитовидната жлеза правилно, ако това все още не се е случило. Второ, кажете на съпруга си, че от сега нататък сладките са табу във вашата къща. Можете също така да сготвите шоколадов пудинг (подсладен със стевия, например). И трето, кажете сбогом на идеята, че можете да отслабнете успешно само с упражнения. Това общо взето не е вярно.
Четвърто, имате нужда от концепция, която ви подхожда и която можете да изпълните. По принцип разберете повече за различните форми на отслабване, напр. Преброяване на калории, преброяване на точки, протеинови диети, които лесно могат да бъдат продължени дори след отслабване. Често просто като промяна в диетата, а не като краткосрочно решение.
Като първи преглед бих искал да препоръчам тези със сладки зъби на http://diaet.abhaben-forum.com/ (най-добрият начин да се мотивирате е разделът на форума „Постигнато ТЕГЛОВО ТЕГЛО, направих го!“).
Моят път от 107кг до 60кг. Започнах с факта, че прибрах джуджето на гърба си и тръгнах да се разхождам с него. след това дойдоха зумба и тае бо. хранене: постоянно излизам от рафта за бонбони и се уверявам, че изтривам напълно KH, освен плодовете и зеленчуците (по-малко глад), струваше много усилия за разкъсване и пот. много пот . много пот . Твърдя, че от него са изтекли някакви 5л кутии! и просто задръжте . стиснете зъби и го направете. просто го направи.
Но знам проблема с мъжа. Откакто имам гадже, закусвам в къщата, тъй като имам гадже, готвя отново вечер (суровата храна ми беше достатъчна) и когато всички пируват е трудно да се сдържам), но все пак упорствам. Заслужава си.
мога да ви разкажа само за моя успех и как успях да сваля килограмите си.
Миналата година през март все още тежах 100 кг, с височина 1,68 м.
След това започнах да обръщам внимание на това, което ям. Преброи калории и се опита да остави настрана всички сладкиши, които за съжаление не винаги работиха.
Също така започнах да спортувам няколко пъти седмично, включително фитнес, скандинавско ходене и плуване.
Килограмите паднаха доста бързо в началото и след това доста трудоемко.
Постигнах целта, която си поставих през октомври.
Сега поддържам теглото си от 72 килограма (+ - 1-2 килограма) много успешно от октомври.
Ако бях на ваше място, наистина щях да прегледам щитовидната жлеза.
Преди приемането ми имах многократни неуспешни опити, но през последната година волята за отслабване беше толкова голяма, че накрая го направих.
Сега само се надявам, че ще мога да го държа.
Вероятно ще трябва да обърна внимание на диетата си за дълго време, в противен случай бързо ще си възвърна килограмите.
Междувременно се поглезя с нещо сладко или нездравословно, но се опитвам да компенсирам това с упражнения.
Почти не купувайте сладкиши, а просто нещо за децата. Особено няма неща, които обичам да ям. В противен случай ми е трудно да не го захапам.
Развеселете се, наистина трябва да го искате, тогава и той ще работи.