Защо продължавам да мисля за хранителни вегани-спортисти

вземете вашия видео мини курс сега

Кое в момента е най-голямото ви предизвикателство с веганската диета?

Ще ви покажа система, с която можете да откриете със собствен пример как се храня здравословно и живея.
С тази система получавате по-голямо разнообразие във вашата кухня, живеете по-здравословно и пълни с енергия.
Най-хубавото е, че има страхотен вкус и семейството ви ще го хареса.

Ние никога не предаваме вашите данни на трети страни. Можете да изтриете своя имейл адрес от нашата система по всяко време само с едно щракване на мишката. Преди да се регистрирате, моля, прочетете тази важна информация за защитата на данните и информацията за това какво се случва, след като сте въвели данните си.

Ще ви покажа прост метод стъпка по стъпка, с който лесно можете да отслабнете с веганска диета и да получите фигура, която да издържи на всяко пътуване на къпане. Без никаква диета.

Въз основа на над 30 интервюта с професионални спортисти, ще ви покажа прост метод стъпка по стъпка, с който лесно можете да комбинирате фитнеса с веганска диета и кои вкусни вегански рецепти можете да си направите сами, така че скоро да избухнете от фитнес.

Моля, изберете поне една от опциите.

Трябва ли да мислите постоянно за храната?

Вие ли сте от хората, които са непрекъснато включени Помислете за храната? Мислите ви се въртят ли около лакомства през целия ден? Продължавате ли да мислите какво да направите следващата си? Насладете се на храненето сглобете се и се изгубете в изпреварващи мисли за това как ще изглежда вашата закуска вечер?

Дали това дори ви държи будни понякога? Спортист ли сте и може би се занимавате с фрийлетика и поради цялата реклама дори не знаете какво трябва, може и може да ядете и имате това усещане, вече няма какво да се разбере?

Защо сте хронично гладни

И това не е чудно, тъй като всички ние винаги се опитваме да запазим малките си порции, Хранене може би дори пропускам и да, просто ограничете общия прием на калории възможно най-щедро.

Трябва, стига енергийните ни доставки да са индустриални преработени храни сглобени! И това също Крукс в цялото нещо.

Какво искат да ви кажат мислите за глад

Представете си, че сме живели в перфектен свят, където сме били постоянно натурални храни ще бъде на разположение.

A света в който ние нашите Чувство на глад и ситост не сме объркали напълно и нямаме по един на всеки ъгъл Свръхстимулиране на вкусовите рецептори, спретнато проектиран Калорийна бомба би засада.

Тогава ще бъде по-скоро така: получавате глад, мислите ви се фокусират върху храната, ядете пълноценна растителна храна, докато не се почувствате наистина сити, спрете отново и ХРАНАТА Е ЗАБРАВЕНА.

Докато отново не ви трябват повече и всичко започва отначало:

глад
Хранителни мисли
Яжте
писнало

Не сме създадени да продължаваме да реагираме Яжте да се мисля! Това е безполезен!

Да, напротив - то ограничава дори и нас а, други неща в нашата Живот преследвам.

Това се случва, когато трябва постоянно да мислите за храна

Трябва ли или не трябва? Ако твърде много негативни мисли наоколо Яжте кръг

Представете си какво би се случило, ако бяхме по-рано, когато се страхувахме да не бъдем нападнати от диви животни:

Би било внимание тъй като следващото хранене е постоянно и не е фокусирано върху околността, вероятно няма да седя тук и да пиша тази статия, а вие не бихте я прочели. Защото човекът би измрял!

Разбира се, има разлика и ан Яжте да мислите, когато сте наистина гладни, това е добре.

Тогава би трябвало глад бъдете доволни и мислите спират. Само ако мислите за храната сами, докато ядете (мога ли да я ям сега? Прекалено ли е? Ще наддавам ли? Какво ям след това?) Тогава тя е гранична.

Това означава: ако сте постоянно включени Помислете за храната тогава вие сте:

вътре гладен(може и емоционално) и тялото ви ви дава яснота сигнал като ви кара да мислите само за храна.
такъв ли си разсеян, че вече не можете да правите други важни неща. Просто ти липсва това фокус, на концентрация и вътрешен мир.

"Така: МКС, ако ти гладен са. И слушам първо На, ако ти писнало са. ВИНАГИ!"

НО ВНИМАНИЕ: нашият глад е благословия, той е перфектен инструмент - той ни дава информация кога и колко да ядем.

Но с въвеждането на преработени храни се простреляхме в крака:

Механизъм за засищане на глада

Една от основните причини за това е така нареченият капан за удоволствие, който ни възнаграждава за него, точно този храна да яде отново и отново.

Тук отново обяснявам какво представлява „капанът за похот“:

Как си Глад и ситост и преди всичко, познавал ли си някога клопката за похоти?

Искаш ли най-накрая Отслабнете здравословно и бъдете годни за дълго време? Вземете Kickstarter и вземете конкретни съвети и рецепти. Вземете живота си в ръце и оставете резултатите да говорят сами за себе си!

Моля, посетете ме в моя YouTube канал. Там ще намерите много информация за Тема за храненето.

Как ще бъдете по-малко гладни

VEGAN PODCAST

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

Vegan Starter System - Вашата 7-дневна пълна система за лесно преминаване към веган фитнес диета

Ще ви изпратим нашите книги с рецепти с над 50 рецепти за отслабване, подготвяне и изграждане на мускули в замяна на вашия имейл адрес.

1) обем

Усещането за ситост се появява веднага щом количеството храна и качеството на консумираната храна са правилни. Яжте достатъчно, така че стомахът ви да е комфортно пълен и да ядете непреработени храни, богати на ензими, витамини, микроелементи и минерали.
Добрите храни и за двете категории са:

Всички видове зеленчуци Плодове с високо съдържание на вода (ябълки, круши, пъпеши)

2) Храната като награда

Ако се възнаграждавате с храна, уверете се, че не прекалявате и най-вече, че това е правилното нещо. И тук тя играе Качество на рецептата отново роля. Колкото по-непреработени, толкова по-добре и по-трудно е да се преяде. Любимата ми храна е и моята награда обикновено е зелено смути с много какао и броколи. Дори обикновено не получавам повече от 1 броколи в едно парче в стомаха си и смутито, което изпълва стомаха много добре. Тук е трудно да се преяде и ако е твърде много, не е чак толкова лошо, защото храната е богата на микроелементи и следователно не вреди.

Но възнаграждавате ли се с Пица, тестени изделия, сладкиши като сладолед и шоколад, това е много просто Риск от прекомерна консумация, тъй като обемът е малък, калориите са високи. Освен това консумирате главно захар, мазнини и празни въглехидрати, които от своя страна могат лесно да се превърнат в телесни мазнини. Съдържащите се в него подобрители на вкуса също потискат естественото усещане за ситост, което от своя страна ви насърчава да ядете повече.

3) Естественият инстинкт

Учени от Лайбниц института за молекулярна фармакология (FMP) в Берлин и NeuroCure клъстер за върхови постижения намериха обяснение, защо толкова често се занимаваме с храна.

При тестове с мишки изследователите откриват невронна верига в мозъка им, която контролира тяхното търсене на храна. Същността на това: сигналната пътека става активна дори когато мишките не са били гладни.

4) изхранване без глад

Похранването и поведението на хранене се контролират независимо в мозъка. Това вероятно е защотоНамирането на подходяща храна на открито е и отнема много време". Ето защо животните започват да го правят, преди да огладнеят и може да е твърде късно. "Този инстинкт със сигурност все още е залепен за нас, въпреки че разполагаме с храна 24/7, 365 дни в годината и често дори много храна" като охранително „съкровище у дома.

5) Аюрведа диета

Вата
Вита
Кафа

Всеки тип тяло изисква различни хранителни вещества, храни и има различни хранителни навици. Разгледайте аюрведическото учение и прочетете това преживяване на Аюрведа. Ако сте определили индивидуалния си тип тяло и се храните съответно, със сигурност ще бъдете по-малко гладни.

6) Хак:

Съберете храната си така и ще го направите бъдете по-малко гладни:

Богато на протеини, високо съдържание на фибри, здравословни мазнини

Тази комбинация гарантира, че вие пълни по-дълго останете и стомаха си попълнено по-бързо е.

Всяка седмица в нашия Веган Подкаст ново по темата за фитнеса, Веган Диета и начин на живот.

Чуйте тук: Vegan Podcast: Защо трябва непрекъснато да мисля за храна?

Щракнете върху бутона по-долу, за да заредите Libsyn Podcast Player. С натискането на бутона приемате политиката за поверителност на Libsyn.

Абонирайте се за подкаста на Android!

Абонирайте се за подкаста в iTunes!

* Тази публикация съдържа рекламни връзки. Ако щракнете върху препоръчаните от вас връзки, ще подкрепите продължаващото съществуване на този блог. Някои връзки са така наречените препоръчителни връзки. Не плащате нищо допълнително. Но ако купите нещо, получавам малка комисионна. Препоръчвам само продукти, които използвам, обичам и вярвам в себе си.

Хареса ли ви статията?

Тук описах собствения си опит. Това са ефектите, които усетих върху себе си. Те могат да бъдат различни за всеки. Описаният опит не са научни открития и не са фактически твърдения. Нито едно от съдържанието на тези страници не е лечебно изявление и е изключително информативно; по никакъв начин не е предназначено да замести медицинското лечение. Повече за това тук