Лимонена вода, страховитият враг на килограмите - CSID Какво става, докторе
Лимоните са плодове, богати на витамин С, които спомагат за укрепването на имунната система, но също така могат да бъдат от реална полза за ежедневна грижа за кожата, като предотвратяват появата на бръчки, черни точки и придават допълнителен блясък на кожата.
Но едно от най-големите предимства на тези кисели плодове е, че те помагат за отслабване, като ускоряват процеса на изгаряне на мазнините.
Д-р Luminiţa Lavinia Florea, диетолог в центъра ProVita, предлага обяснението защо лимонът е надежден съюзник срещу наднорменото тегло.
Лимоновата вода подпомага храносмилането
„Горещата вода с лимон, консумирана 30 минути преди хранене, има ролята да помага на стомашната киселинност, като повишава нивото на тази киселинност, като се има предвид, че лимонът има такива свойства. Това подобрява храносмилането на храната, която ще се консумира.
В заключение, стига лимонът да се понася добре (някои хора могат да имат храносмилателни изгаряния след ядене на лимон), той може да се използва като помощно средство преди сутрешното и обедното хранене, най-последователното за деня “, казва лекарят.
Малко калории, много витамини и минерали
В допълнение, наличието на витамин С в лимона, заедно с храни, богати на желязо (червено месо, бяло месо, зелени зеленчуци), води до повишено усвояване на желязо и калций, минерали, необходими за хармоничното развитие на организма и поддържането на силна имунна система.
Чаша вода, смесена с лимонов сок, има само 25 калории, но има много предимства: повишен прием на калций, калий, витамин А, С, желязо и пектинови влакна (разтворими - присъстват особено в ябълки, боб, моркови, овес, лен, цвекло, сусам и др.) - което помага за абсорбция на хранителни вещества, контролира нивата на холестерола, предотвратява запек, дава дългосрочно ситост и помага за отслабване.
Детоксикация с вода и лимон, не се препоръчва за страдащите от гастрит
Относно ползите от консумацията на лимонова вода по време на периодите на детоксикация, експертите препоръчват скептично отношение към информацията, която би помогнала за по-бързото елиминиране на токсините.
И това е така, защото в лимоновата кора тя наистина съществува, антиоксидант, наречен d-лимонен, който има способността да активира определени чернодробни ензими с роля в общата детоксикация на организма.
Но е необходимо огромно количество, тъй като в литър сок има количество от около 100 mg d-лимонен, който се чуди антиоксидант, а минималната доза, необходима за активиране на целия този процес на детоксикация, е 500 mg.
Така че трябва да изпиете около 5 литра лимонов сок (неразреден с вода), за да се възползвате от обещаните ефекти, което напълно не се препоръчва, особено ако страдате от гастрит или гастродуоденална язва.