Защо правилната диета е толкова сложна Dr.
След като прочетете 10 различни женски списания, объркването е пълно, ако човек се е надявал на полезни стратегии за своя и уж правилна диета.
Единствената правилна диета
Всяко списание обявява своите съвети като единствената правилна стратегия за перфектно, правилно хранене.
- Избягвайте мазнините.
- Не яжте въглехидрати.
- Яжте на всеки 3 часа.
- Яжте само на всеки 5 часа.
- Не яжте след 18:00.
- Пропуснете вечерята.
- Заменете ястията с диетични напитки.
- Избягвайте плодовете.
- Яжте принципа на комбиниране на храната.
- Яжте само ананас.
Много от тези концепции си противоречат и в крайна сметка оставят читателя напълно на загуба. Като потребител как трябва да решите дали статията за „единствената правилна диета“ е въпрос на задълбочени познания или просто маркетингов преврат за увеличаване на продажбите на списанието?
Основни познания за храненето
В тази дискусия с толкова много противоречиви съвети, според мен пропорционалността често пада по пътя: хората започват да смесват прочетените съвети и да се хранят много едностранчиво, да гладуват или с нетърпение да броят калории, без да имат основни хранителни познания особеност.
Каква е ползата от изгонването на плодовете от диетата, защото те съдържат фруктоза, но все пак нахлувайте в шкафа за бонбони вечер, когато възникне апетит. Според мен примери като този показват нарастващото значение на основните знания за храненето и практически съвети, които също могат да бъдат приложени в ежедневието.
Направи го просто
Голям фен съм да поддържам нещата прости. Според мен обяснението на сложни факти просто е изкуство. Често в зависимост от проблема могат да се използват прости стратегии за постигане на голям успех.
Ако наистина искате да отслабнете, можете например да запишете за няколко дни какво е било изядено или пияно по кое време. Например, въз основа на този хранителен протокол, може да бъде лесна първа стъпка да се пие повече. В този контекст изясняването на отношенията и фона често създава аха ефект. Много по-лесно е да приложите съвети, когато знаете каква е причината за тази препоръка.
По този начин можете да промените хранителните си навици стъпка по стъпка, което за разлика от различни диети може да осигури в дългосрочен план нормализиране на хранителното поведение, подобряване на здравето и постигане на собственото желано тегло.
Можете да прочетете повече за храненето на моя уебсайт тук: