Защо плуването е най-добрият спорт за вашето здраве HuffPost Life
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
ФОРМА - Намирането на перфектната дисциплина за възприемане може да бъде много ... спортно. Тичане? Скучно в дългосрочен план. Кросфит? Твърде плашещо. Колоездене на закрито? Твърде шумно.
Дайте шанс на плуването! Да опиташ, означава да го приемеш.
Вярно е, плуването може да изглежда поразително. Трябва да намерите ниша през деня, плувен басейн и да сте подготвени за мокра коса. Но наградите могат да бъдат много по-големи, отколкото си мислите. По-долу има няколко причини да опитате:
1. Водата има успокояващи свойства.
Отдавна е символ на обновление и яснота, както показват някои изследвания, което показва, че контактът с този елемент има забележителен ефект върху мозъка.
Прекарването на време в близост до водна дупка може да предложи подобни ползи като сесия за медитация, тъй като освобождава мозъка от постоянни ежедневни стимули. Най-хубавото е, че с плуване ние се възползваме от тези познавателни предимства, докато тренираме. Също така е възможно да се опита флотационна терапия.
2. Плуването е по-малко уморително за тялото.
За разлика от бягането или плиометрията, плуването ви дава възможност да правите кардио, без да натоварвате костите, ставите или мускулите. Определено предимство за плувците, независимо от тяхната възраст и тип тяло, особено възрастните хора и хората с остеоартрит. Това е един от най-добрите начини да останете активни, докато се грижите за цялото си тяло.