Защо плодови сокове, зехтин и нискомаслено кисело мляко НЕ са полезни за отслабване
Много от продуктите, считани за здравословни и подходящи за отслабване, всъщност са хранителни капани, сред които са зехтин, кисело мляко с нулев процент мазнини и дори плодов сок, предупреждават специалисти по хранене.
Екип от диетолози е съставил списък с храни, които са истински капани за храна за тези, които искат да отслабнат.
По този начин, според Катрин Матюс, диетолог в Tesco, плодовият сок е „най-бързият начин за наддаване на тегло“, като отнема по-малко от минута, за да изпие 150 калории, пише Daily Mail.
Друг недостатък на плодовия сок е липсата на фибри, обяснява Матюс. По време на консумацията на плодове фибрите образуват защитен слой, който действа като щит пред червата, като по този начин забавя усвояването на захарта.
В същия контекст на напитките, считани за здравословни, скорошно проучване на Daily Mail показа, наред с други неща, че една чаша сок от бял грейпфрут (250 милилитра) съдържа ниво на захар, еквивалентно на четири глазирани понички.
Диетологът Каролайн Матюс също предупреди за зехтина, който въпреки своите ползи за здравето съдържа 50 калории в една чаена лъжичка.
Медът е друг опасен продукт за диети, с много високо ниво на захар, а киселите млека и бисквити с нулев процент мазнини понякога съдържат повече калории от вариантите с нормално съдържание на мазнини. Добавя се захар, за да компенсира вкуса, който се губи при намаляване на мазнините.
Опасни храни за диети