Защо пилатес; Бягане на пилатес
Най-накрая стигнах до тренировка по пилатес тази седмица, така че мисля, че сега е моментът да обобщя защо пилатесът е другият спорт, който бие сърцето ми и може би и вие ще се чувствате добре.
Но да започнем в началото: как пилатес дойде в живота ми? Голямата ни среща е ок. Може да се датира от преди 2 години, когато бях много отегчен от рубините на Река Рубинт - свещената двойственост на Александра Берес. Почти всички ги имаха и напразно се редувах, просто ми беше много скучно, че практически всички материали редуваха едни и същи практики, някои от джаджите дори редът беше еднакъв. Не искам да ги мачкам, особено считам Сандра за много голям майстор във фитнеса, просто ми беше скучно и вече не беше толкова голямо предизвикателство. По това време бях голям фанатик на Pinterest, така че също разглеждах турнирите оттам и след това един ден се сблъсках с това видео. Бяха само 13 минути, но си помислих, че бликам до края. Е, това беше първият ми опит с пилатес и по този начин открих сайта на Blogilate, Cassey Ho. Разгледах отблизо сайта, видеоклиповете и оттук нататък почти направих точно това. Тогава в канала на YouTube нямаше много много 50-60 видеоклипа, с които можеше да се направи всяка мускулна група. Най-много ми хареса, че всъщност не трябваше да обмислям кои видеоклипове да вляза, тъй като Каси състави малък календар за всеки месец, с различни области, разработвани всеки ден.
Просто беше супер. Обичах го, обичам пилатес, защото чрез него изпитвате, че имате мускули и почти усещате, че тези мускули живеят, работят, развиват се, благодарение на факта, че в много случаи трябва да използвате дълбоките мускули, за да изпълнявате задачите . Упражненията не са много сложни, не е като при забързана аеробика със скокове, че трябва да обръщате голямо внимание на кой крак скачате и на коя ръка махате, фокусът тук не е върху сложността. Да, неговата простота също е завладяваща. Пилатес учи и на дисциплина, защото упражненията трябва да се правят точно, за да се постигне максимален ефект и трябва да се внимава много да се диша. Признавам, тази част е най-трудното за мен, някак си никога не мога да се съсредоточа върху това, но практиката все пак прави майстора. Тук обикновено - и сега много опростявам - поемаме въздуха под ребрата, ученичката ни илюстрира това в началото на класа, като докосва ръцете ни, докосва пръстите ни под гърдите, така че ги слагаме на реброто клетки, докосвайки малко пръстите ни и ако вземем въздуха правилно, пръстите ще се отдалечат. Но този вид дишане е адски трудно да се направи, когато се борите да оцелеете, да речем, упражнения за дъски. 😀