Как да отслабнете, докато пиете алкохол - Отслабване без Yoyo ефект

Нека си признаем, махмурлукът не е просто забавление, той е нездравословен. За да ви помогнем да се ориентирате към следващото си тържество, ето най-важните неща за алкохол, които да запомните. Те ще ви помогнат да преосмислите как (и какво) пиете, за да можете винаги да му се наслаждавате.

yoyo

ФАКТ: Алкохолните напитки съдържат празни калории

Под „кухини“ имаме предвид, че те осигуряват много гориво или енергия, без много, ако има такива, основни хранителни вещества, които да се свържат с тях. Така получавате много калории без ползите (няма положително въздействие върху глада или здравето ви).

Добра идея е да пиете не повече от две стандартни напитки на ден или четири по един път и да се стремите към два дни без алкохол в седмицата. (Средната чаша бира или вино има 4 до 5 силни страни.) За да останете хидратирани, пийте чаша вода между алкохолните напитки. И тъй като сме склонни да наливаме 30% повече алкохол в къси, клякащи чаши, изберете висока, слаба. (Кой знаеше?)

Планирайте предварително и определете „бюджет за алкохол“, като използвате всякакви седмичници и преобръщане, които имате.

ФАКТ: След няколко питиета храната изглежда по-привлекателна

Това не е просто теория - учените са установили, че консумацията на алкохол влияе върху начина, по който мозъкът реагира на вкусовете на храната, като увеличава приема на храна. Това е ефект, който може да превърне пиенето в двоен удар, защото не само харчите SmartPoints за алкохол, но можете да използвате и други за храна.