Защо периодичното гладуване е по-добро от нискокалоричната диета

Първият Bxl

Първи тенденции

Американско проучване потвърждава, че практикуването на периодично гладуване помага за предотвратяване на хронични заболявания и преждевременно стареене при отслабване.

A периодично гладуване, състоящ се в правене само едно хранене през ден включително 500 калории средно, може да помогне за отслабване до 6 килограма за 3 месеца, казват американски изследователи.

За целите на проучването участниците редуват дни, в които консумират еднократно хранене (обяд или вечеря), включително 400 до 600 калории, с дни на нормален прием на храна между 2000 и 2400 калории.

След три месеца те загубиха 500 грама на седмица, общо 6 кг, според проучването.