Защо пердим Честота, мирис, болка Диетолог

защо

Започнете почивния си ден отдясно

Изтеглете моя комплект за закуска. 10 идеално балансирани, здравословни и леки комбинации

Въведете вашия имейл, веднага ще ви го изпратя

  • Газовете са резултат от храносмилането и поглъщането на въздуха.
  • Милиардите бактерии, отговорни за нашите перди, са от съществено значение за доброто здраве.
  • Средно на ден ние пукаме от 5 до 15 перди. Някои миришат лошо или вдигат шум, други не и това е нормално.
  • Задържането на пръдките често може да развие храносмилателна болка.
  • Възможно е да намалите и контролирате по-добре своя газ.
  • Тази статия е написана от диетолога от София Абделкафи в Монреал и ще ви помогне да разберете по-добре тялото си.

Защо пърдим? Защо пердетата миришат лошо? Откъде идва газът? Защо пердетата издават различни звуци? Как да пърдя по-малко? Защо не сдържате прекалено пердета си ?

Пърдим, защото поглъщаме въздух:

Много от вашите перди са просто въздух нарочно. Говорим с пълни уста или пием през сламка, пием газирана напитка, дъвчем дъвка: всичко това ви кара да поглъщате въздух.
Този вид пърдене не е ароматен. Състои се предимно от водород и кислород. От друга страна, може да издава шум при излизане.

Ние пърдим, защото смиламе:

Пърдите също са резултат от храносмилането. Fart е свидетелство за сложна и здравословна екосистема в червата.

Ядеш, смилаш, пърдиш. Нищо не може да бъде по-естествено. Храната, която ядем, преминава през храносмилателната ни система. Попадайки в дебелото черво, минералните соли и вода се абсорбират. Някои части от това, което ядохме обаче, не се усвояват от стомаха. Ензимите (като малки ножици) не усвояват храни, богати на въглехидрати като захар, нишесте или фибри.

Тук навлизат бактериите в храносмилателната ни система. Това, което остава от храната ни след усвояване, ще им послужи за празник.
Именно тези бактерии, докато се хранят, отделят газове. Въздух, който ще се спусне по дебелото черво и ще се събере пред изходната врата: „ректума“.

Налягането на тези газове върху мускулите на ануса се увеличава малко по малко, докато мускулите отстъпят и излязат под формата на пердец.

Бактериите, отговорни за пуканията, са важни за нашето здраве:

Храним се, за да осигурим на тялото си хранителни вещества. След като храната бъде сдъвкана, предварително усвоена и усвоена, може да си помислите, че това, което е останало, е ненужен отпадък: false.

Както може би сте разбрали, това, което е останало, храни бактериите. И тези бактерии са жизненоважни за доброто здраве.

Това е истински малък свят вътре в нас, съставен от цяла екосистема, която ни позволява да живеем. Този очарователно биоразнообразен микробиом се състои от милиарди малки бактерии, които се роят в нас !

Те произвеждат витамини и мастни киселини, които защитават вътрешността на нашите черва и дори поддържат имунната ни система. Много учени са запалени по тази част от тялото ни и продължават да откриват нови неща, които обещават бъдещето на хората.

Дори говорим за втори човешки мозък, защото микробиомът играе толкова важна роля.

Колко пъти на ден трябва да пукаме?

Обикновено пърдите се появяват 3 до 5 часа след ядене на храни, които бактериите обичат. Периодът на създаване на газ продължава повече или по-малко 2 часа.
Така че, ако сте яли влакнесто ястие по обяд например, ще започнете да пердите от 15 до 17 ч. И до 17 до 19 ч.

Всички ние пукаме средно около 14 пъти на ден със средни вариации от 5 до 15 перди на ден. Жените пърдят колкото мъжете.