Адел Сиртфуд Така певицата свали килограмите си
Певицата Адел се показва прясно стройна на плажа - хубавата британка е свалила много, много килограми. Вашата тайна? Освен много упражнения, се твърди, че диетата sirtfood й е помогнала да отслабне. Можете да разберете какво е и как работи тук.
Адел (31) наскоро ни впечатли не само с музиката си, но и с прясно тънкото си тяло. След като се разделя със съпруга си, британката прекарва много време във фитнеса - и променя диетата си. Както Daily Mail съобщава, фитнес треньорът Далтън Уонг е до нея. Освен силови тренировки и пилатес, той залага на sirtfood. Много специален протеин се крие зад думата: сиртуин . Твърди се, че този протеин ви помага да отслабнете, като стимулира тялото ви да разгражда мазнините, докато изгражда мускули.
Във видеото горе едва ли бихме разпознали певицата!
Отслабнете с протеини
Някои учени също приписват подмладяващ и следователно удължаващ живота на клетките ефект на сиртуините. Основната идея зад диетата sirtfood е да се консумират само храни, богати на сиртуини.
Цялото нещо излязоха с двама диетолози от САЩ, Глен Матен и Ейдън Гогинс, и вече се радват на голям успех с идеята и книгата "Диетата на Sirtfood".
Храни, съдържащи сиртуин
Яденето само на храни, богати на сиртуини, не е лесно. Тъй като списъкът на тези храни е разнообразен, но в същото време доста ограничена . Следните храни са особено богати на сиртуин:
Животински продукти (с изключение на скариди) не са в списъка на sirtfoods. Това, разбира се, прави тази диета особено подходяща за вегетарианци и вегани, от друга страна, представя на любителите на месото специално предизвикателство.
Диетата в процеса
При диетата sirtfood три килограма трябва да паднат в рамките на две седмици. Хранителният план предвижда да консумирате максимум 1000 килокалории през първите три дни. През всички следващи дни са разрешени 1500 килокалории. Типично обядно хранене може да изглежда така:
Просо от карфиол броколи с скариди
Съставки за една порция:
150 грама кус-кус
100 грама броколи
100 грама карфиол
2 супени лъжици зехтин екстра върджин
60 милилитра зеленчуков бульон
100 милилитра вода
Сол, лют пипер, мащерка
Приготвяте кускус според инструкциите на опаковката и го подправяте с мащерката. След това изваждате броколите и карфиола от дръжката и ги нарязвате на малки кубчета. След това запържете зеленчуците с малко олио в тиган.
След това наливате зеленчуковия бульон и оставяте цялото нещо да се задуши заедно с каперсите за около 15 минути. Накрая подправете скаридите със сол и чили и ги запържете от двете страни за три минути . Накрая смесете всичко заедно и сервирайте.
Колко обещаваща е диетата sirtfood?
Под въпрос е дали сиртуините всъщност са отговорни за загубата на тегло. Нормалните ви нужди от калории са някъде между 2000 и 2500 килокалории. Очевидно е, че ще отслабнете, ако консумирате само половината от тях в продължение на седмици . Твърденият подмладяващ ефект на sirtfood все още не е ясно доказан. Тук мненията се различават.
Не на последно място, диетата sirtfood е типичен кандидат за страховития йо-йо ефект. Ако ядете отново така след две седмици, както преди диетата, можете много бързо да си върнете загубените килограми. А Sirtfood със своя ограничен списък с храни със сигурност не е подходящ за постоянна промяна в диетата.