Защо отслабването стрес и как да се реши този проблем училище за отслабване
Как да си обясним, че стресът ви дебелее?
Би било хубаво да се каже, че всъщност не стресът ви дебелее, а храната.
Но в действителност стресът всъщност засилва отлагането на мазнини.
Защото пътищата на Господ са неразбираеми на пръв поглед, но всички те имат красиво значение в Природата.
И всичко се случва про-Life.
Фактът, че стресът засилва угояването, е механизъм, свързан с оцеляването ви и се случва за ваше добро.
Само огледалото не е съгласно.
В средата е очарователен и прост едновременно механизъм.
Вие сте жив организъм, който се нуждае от енергия, за да функционира, да се развива, да увековечава.
Взимате тази енергия от начина си на живот: от храната на първо място, от вашата физическа активност, от вашето отношение.
Необходимо е за всички процеси на Живота, от клетъчен метаболизъм до регенерация, храносмилане, баланс, походка, терморегулация, вътрешна комуникация, всичко свързано с живота ви.
Тялото ще насочва тази Енергия според наличността и приоритета
Наличността явно се влияе от начина ви на живот, колко енергия произвеждате чрез диета и физическа активност.
Пълни сте с енергия или винаги сте уморени?
Приоритетът се дава от важността на ситуацията: аварийното оцеляване винаги е по-важно от храносмилането, както храносмилането е по-важно от имунитета, имунитетът е по-важен от регенерацията и т.н.
Обяснението е просто и техническо.
Имате толкова много кръвоносни съдове в тялото си, че обикаляте Екватора два пъти.
Но имате няколко литра кръв.
Нямате достатъчно кръв, за да напоявате всичките си съдове и капиляри наведнъж. Напоявайте всичко, едно по едно, на 8-минутни цикли.
В зависимост от тяхното значение, части от тялото се напояват повече или по-малко, непрекъснато или веднъж на няколко минути (ясно, след 8 минути те трябва да се напояват поне веднъж).
Какво ви казва интуицията? Сърцето, черният дроб, бъбреците, мозъкът колко ли са важни, напояват ли се постоянно или прекъсват? Ами капилярите на кожата? Но капилярите в стените на кръвоносните съдове?
Така че, когато става въпрос за напояване на кръв, което носи със себе си кислорода и горивото, необходими за енергия, така че животът, има много ясна йерархия в тялото ви., кой получава колко кръв и колко често.
Номерът е, защото тези механизми са създадени, за да се използват в природата, а не за живот в съвременното общество.
В природата стресът е нетипична, рядка, краткотрайна ситуация, като борбата за оцеляване, достъп до храна и осигуряване на партньор.
В човешкото общество стресът е често срещано, постоянно, дълготрайно състояние, независимо дали говорим за стрес на работното място или емоционално недоволство по различни причини. Попада и под стрес, защото генерира същите реакции в тялото.
В реална стресова ситуация тялото се нуждае от енергията да бъде насочена към механизмите, свързани с оцеляването: мускулна сила, зрителна острота, повишена концентрация за по-точна оценка на околната среда и шансовете за успех, увеличено гориво за клетките и в особено за краката и ръцете, повишен пулс за по-силно кръвоснабдяване.
Като се има предвид важността на ситуацията, плюс факта, че тя трябва да бъде краткотрайна и факта, че кръвта е недостатъчна и ще бъде изпратена там, където е приоритет, можете да си представите какви процеси ще бъдат задържани, докато ситуацията с остър стрес отмине.?
храносмилане той може да чака.
имунитет той може да чака.
Регенерация и лечение аз мога да изчакам.
Изгаряне на мазнини той със сигурност може да чака.
Когато сте под стрес, имате повишен поток на глюкоза в кръвта, който е трябвало да подхранва мускулните ви клетки и който е трябвало да ви даде повече сила.
Към този поток се добавя това, което така или иначе приемате от храната в червата при пълен храносмилателен процес.
Просто не консумирате бързо тази енергия, която се пуска в обращение под формата на допълнителна глюкоза в кръвта ви.
Не тичаш, не се караш, седиш на стола, с мислите си, с притесненията си.
Говорили сме за това какво се случва в тялото ви, когато имате гликемичен излишък. Независимо дали тази временна вариация идва от храна, стрес, кафе или други енергизатори.
Тази допълнителна кръвна захар трябва да се нормализира. По 3 начина:
- метаболитни изгаряния
- отлагане на гликоген в черния дроб и мускулите (най-добрата форма за съхранение на енергия)
- отлагане на мазнини (нежелан вариант)
Вие, под стрес, не само блокирате отлагането на гликоген, но и губите гликоген. Образуването на гликоген се блокира на фона на стреса, и единствените ви възможности за гликемичен контрол са метаболитни изгаряния и отлагане на мазнини.
Но нямате по-силни метаболитни изгаряния от обикновено и ако сте заседнал и знаете, че имате „бавен метаболизъм“, още повече, че допълнителна кръвна захар няма да се консумира от изгаряне.
Ето как отлагането на мазнини е най-удобният и безвреден начин. понижаване на кръвната захар.
Коя захар е била допълнителна в кръвта по 2 причини:
- от храната
- от стрес (който принуждава разграждането на гликогена в черния дроб като кръвна глюкоза).
Това, което трябва да запомните, е, че на фона на стрес отлагането на мазнини се засилва значително, и захарта в кръвта ще поеме по най-бързия път на отлагане на мазнини.
Тъй като гликогенът е блокиран и изгарянията са тези, които имате на седнал стол, нищо необичайно.
Какво можете да направите, за да спрете потенцирането на мазнини при стрес?
Избягвайте въглехидратите, които ви дават бързи гликемични вариации в кръвта:
- всичко това означава брашно
- нишестени
- рафинирана захар и продуктите от нея
- бисквити
- Шоколад
- сладки напитки
- всичко, което бързо захранва кръвта ви със захар.
Ето защо си струва да похапвате ябълка, морков, да пиете чай бавно и тактично (което също ви успокоява), да пиете вода (помага и за гликемичния баланс), да се движите.
При стрес всеки прост въглехидрат, хванат в кръвта, има двойния потенциал да се превърне в мазнини.
Това е всичко, което трябва да знаете.
Има една поговорка: първото нещо, което трябва да направите, когато искате да излезете от яма, е да спрете да копаете.
Първото нещо, което трябва да направите, когато сте под стрес и знаете (вече знаете), че имате химически увеличен потенциал за отлагане на мазнини, е да спрете да захранвате кръвта си с още повече захар., получени от храни с повишен гликемичен индекс.
Тялото просто иска да ви защити.
За съжаление тялото дойде да те защити ... срещу теб.
Всъщност срещу факта, че не знаейки какво се случва в тялото ви, вие правите грешка в невежеството.
Е, сега имате допълнителна причина да хапете ябълки, когато сте в стрес. Или моркови. Или нещо, което не ви храни празни калории и много захар, което бързо попада в кръвта ви.
Вече знаехте, че не е добре да се храните под стрес. Но може би не сте разбрали точно защо и просто сте мислили за калориите.
Сега започвате да разбирате, че тези калории са били само малка част от пейзажа и че вашият вътрешен химичен баланс, настроение и отношение/психика са по-важни от този калориен капацитет.?
Супер. След това продължаваме с историите за вас, тялото и душата ви.
Приказна природа, как Тя ги свързва всички заедно.
Отслабнете просто и автентично
Получите безплатно по електронна поща, 10-дневният курс „Отслабнете просто и автентично“, веднага щом се абонирате.
Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.