Защо отслабнах с 16 кг - швейцарски начин на живот, блог; онлайн магазин
Наистина го направих! Преди две години!
това не е рекламна поща.
Но тъй като знам, че няколко килограма по-често тежат не само на кантара, но и могат да окажат огромно влияние върху настроението, щастлив съм да споделя опита си с вас.
Тук обаче няма да ви дам имена на чудодейни средства. Боя се, ще трябва да те разочаровам. И освен това съм на мнение, че трябва да отслабвате само под лекарско наблюдение!
И затова ви моля, ако искате да отидете по същия начин като мен, предварително се консултирайте с Вашия лекар, за да разберете кой е най-добрият метод за отслабване за Вас. И ако така или иначе се чувствате добре наоколо, изобщо не бих променил това! Честно казано!
Аз съм на мнение; че нашето щастие не зависи от размера на дрехите и че всеки може и трябва да бъде такъв, какъвто е и да се чувства добре!
За мен ключовият момент беше; че вече не се чувствах комфортно в кожата си. Страдах от задух и когато правехме нещата заедно, бързо се изпотих и не можех да се справя със семейството си. Освен това не се почувствах привлекателна и вече не се чувствах комфортно в кожата си.
Цялата тази комбинация депресира неимоверно настроението ми.
Трябва също да спомена, че съм любител на разочарования и удоволствия и между тях съм погълнал тонове шоколад.
ДОБРЕ. Шоколадът все още е валиден и сега, но за разлика от миналото, сега ям много, много повече плодове и зеленчуци. Опитвам се да се храня интелигентно и съзнателно.
И мисля, че една зеленчукова чиния също може да излезе добре и привлекателно поднесена!
По време на обяд често имам салата с гарнитура. Що се отнася до гарнитурата, се уверявам, че количеството мазнини е малко. Вместо тон, консервиран в масло, има например тон, запазен във вода.
Вместо пълномаслено сирене ям полумаслено сирене. Аз също играя същата игра с млякото.
Готвя сам и когато е възможно с продукти от собствената си градина. Бърза храна, пържени картофи или пържени картофи напълно изчезнаха от плана ми за меню.
Когато купувам хляб, явно предпочитам пълнозърнест хляб или ръжен хляб пред варианти на бял хляб като Weggli, кроасани и плитки.
Вместо кола, имам вода, вода и много повече вода в плана си за пиене.
И се движа много. Когато е възможно, предпочитам стълбите пред асансьора. Опитвам се да вмъквам 10 000 стъпки в ежедневния си график всеки ден. С крачкомер вече можете да направите това много добре.
Разбира се, ние също излизаме да ядем вечер, но ако знам това предварително, имам склонност да се придържам към плодове или зеленчуци през деня.
Аз също се наслаждавам на алкохол само в големи количества. През уикенда, или при специални поводи, чаша вино. Това е.
И разбира се имам и малки пороци, без които не мога. Кафе напр. или дневната ми порция допълнителен шоколад.
Моят опит обаче показва, че ако консумирате всичко на едро и със здрав разум, стъпка по стъпка се приближавате до желаната фигура и бавното отслабване е така или иначе по-здравословно. Съзнателно пиша желаната фигура, защото каква е вашата идеална фигура в крайна сметка все още решава и само вие самите.
Не се оставяйте да бъдете повлияни от трети страни и моля, слушайте само себе си! Можете също така да ми дадете своето лично мнение по тази тема по-долу. радвам се за теб!