ЗАЩО ОХЛАЖДАМЕ В СТУДЕНИТЕ ДЖУЙКА Дневници - на

Защо наддаваме толкова много през есента и зимата, дори когато ядем по-малко, отколкото през лятото? Експерти от Великобритания дават отговор на този въпрос.

Средното наддаване на тегло за възрастен през зимата е от 2 до 4 кг. Неизбежно ли е? Експертът от болница Бупа Кромуел, консултант хирург д-р Ахмед отговаря на най-често срещаните въпроси, свързани със зимното „добавяне“.

Трябва ли да ям повече, за да се стопля на студа? Това е популярно погрешно схващане. Всъщност тези, които ядат повече, ядат повече и замръзват. Факт е, че излишните калории ни възнаграждават с бяла мастна тъкан, а мазнините от кафявата мастна тъкан, които децата имат, ни затоплят. „Резервите“ му са генетично програмирани. През зимата не е нужно да ядете повече, за да се стопляте, трябва да се храните правилно.

Но винаги се чувствам гладен. През зимата тъмната част на деня се увеличава, а светлата намалява. В резултат нивото на хормона мелатонин се повишава, което ни прави сънливи. Това също влияе върху наддаването на тегло. Любопитното е, че при много животни скокът на мелатонин потиска желанието за ядене, но при хората има обратен ефект. Ефектът му обаче не е толкова силен, колкото бихме си помислили.

---