Защо охлаждаме по-често през зимата Medlife
На първо място, трябва да правим разлика между обикновената настинка и грипа, тъй като вирусите, причиняващи тези две заболявания, не е задължително да се държат по един и същи начин.
През повечето време настинката се проявява с трилогия на симптомите: възпалено гърло, запушен нос и кашлица. Има повече от 200 вируса, които могат да причинят обикновена настинка, но риновирусите са най-честият виновник. Интересното е, че около една четвърт от хората, заразени с вирус на обикновена настинка, имат късмет, че нямат никакви симптоми.
Грипът се причинява от грипния вирус, от който има три вида: грип А, грип В и грип С. Честите настинки и грип имат много симптоми, но грипната инфекция често се проявява с висока температура, болка и студено изпотяване или студени тръпки. - добър начин за разграничаване на двете.
Грипът е много заразен. Възрастните могат да разпространяват вируса един ден преди появата на симптомите и до седем дни след появата на симптомите. Обикновено грипът се разпространява чрез кашляне и кихане на заразен човек.
Така че сега, когато знаем разликата между обикновената настинка и грипа, нека разгледаме кога сме склонни да сме жертва на тези вируси.
Какви са причините, поради които по-често се простуждаме през зимата
Първо важно споменаване: не настиваме, защото ходим с непокрита глава. През 50-те години имаше проучване, според което губите по-голямата част от телесната си топлина през главата си. Оттогава са направени няколко проучвания, които са установили, че това е просто мит. Въпреки че главата е по-изложена от останалата част от тялото, тя представлява само около 8% от телесната повърхност. Носенето на шапка може да помогне за предотвратяване на загубата на топлина и това е всичко.
Когато е студено, имунната система се забавя. Всъщност имунният отговор може да бъде по-бавен, според проучване в университета в Йейл при мишки. Изследователите заразили мишките с вирус и тествали реакцията на имунната система на различни температури. Но са необходими повече изследвания, преди да се стигне до същото заключение и при хората.
Грипният вирус се предава по-бързо, когато е студен. Това е така, защото липидната обвивка на вируса става по-твърда при по-ниски температури, което означава, че вирусът е по-активен и устойчив и е по-вероятно да ви зарази.
Студените крака могат да намалят имунния отговор. Проучване от 2005 г. на Cardiff School of Biological Sciences разглежда ефектите от тежкия студ на краката върху извадка от 180 субекта, половината от които са част от контролната група. Проучването установи, че 13 от 90 души, чиито крака са били настинали, са се разболели през следващите 4/5 дни. В случая на контролната група 5 от 90 души са имали настинка в същия интервал, въпреки че не са преминали реалния тест. След резултатите изследователите решиха, че са необходими допълнителни проучвания, за да се стигне до ясен извод по проблема.
Големият брой заболявания през студения сезон може да се обясни и с факта, че вентилацията на помещенията е по-ниска и тълпите се увеличават, така че болен човек, в затворено пространство, може да зарази много по-лесно другите.
Студеният въздух влияе на първата ни линия на отбрана. Вирусът на обикновена настинка и грип се опитва да проникне в телата ни през носа. За щастие, носната ни лигавица има усъвършенствани защитни механизми срещу тези микробни натрапници.
Носовете ни постоянно отделят слуз. Вирусите попадат в капан в лепкавия сопол, който непрекъснато се измества от малките косми, наречени реснички, които подреждат носните ни канали. Поглъщаме цялото количество и стомашните киселини неутрализират микробите.
Но студен въздух охлажда носния канал и забавя отделянето на слуз. Вирусите вече могат да се придържат по-дълго, опитвайки се да копаят сополите, за да влязат в тялото ни.
След като вирусът навлезе в този защитен механизъм, имунната система поема контрола над натрапника. Фагоцитите, които са специализирани имунни клетки, абсорбират и усвояват вирусите. Но студеният въздух също е свързан с намаляване на тази активност.
Витамин D и митът за прекарване на времето на закрито
През зимата нивата на ултравиолетовата радиация са много по-ниски, отколкото през лятото. Това има пряк ефект върху количеството витамин D, което тялото ни може да произведе. Доказано е, че витамин D участва в развитието на антимикробна молекула, което е доказано, че ограничава доколко грипният вирус може да се възпроизвежда при лабораторни изследвания.
Следователно, някои вярват, че приемането на добавки с витамин D през зимните месеци може да задържи грипа. Резултатите от клинично проучване, публикувано през 2010 г., показват, че децата в училище, които ежедневно приемат витамин D-3, имат по-малък риск от развитие на грипна инфекция.
Резултатите от допълнително клинично проучване, публикувано по-рано тази година, установиха, че високите нива на добавки с витамин D нямат ефект. Така че журито все още не разглежда ефектите на витамин D.
Друга причина, която често се споменава за допринасяне за грип и грипни инфекции през есенните и зимните месеци, е, че прекарваме повече време на закрито, тъй като времето ще бъде по-малко гостоприемно. Смята се, че има два ефекта: претъпканите пространства помагат на вирусите да се разпространяват от един човек на друг, а централното отопление причинява намаляване на влажността на въздуха, което - както вече видяхме - е свързано с огнища на грип.
Много от нас обаче живеят живота си в претъпкани пространства през цялата година и изолирано тази теория не може да обясни честотата на грипа. Вместо това някои учени вярват, че температурата, влажността, пътуването и задръстванията допринасят за общия риск от предаване на вируса.
Тъй като много хора трябва да пътуват на Деня на благодарността следващия уикенд, предсказваме, че подсмърчането ще направи обиколките след празненствата.
Как да се предпазите от настинки през зимата
Вашите шансове да настинете през зимата са много високи. Всъщност лекарите изчисляват, че възрастните имат две до три настинки всяка година. Най-добрият начин да се предпазите е да измивате често ръцете си със сапун и вода, като избягвате да докосвате очите, носа и устата си и да стоите далеч от хора, които вече са заразени. Тези правила важат и за грипа. Освен това лекарите препоръчват годишната ваксина срещу грип като най-добрия начин за предотвратяване на инфекция. Винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако имате висока температура, която не изчезва, симптомите Ви продължават, влошават се или са необичайни или ако имате болка в гърдите.