Защо NO CARB е опасен - моят опит с TwinFit
Получихме много въпроси от читатели за това как най-добре да започнем диета с ниско съдържание на въглехидрати и колко въглехидрати можете да ядете. Няколко пъти сме чували и че много хора са изключително мотивирани да променят диетата си, особено в ранните дни, и се опитват да избягват напълно въглехидратите - и не твърде често се провалят с този радикален подход.
И на мен ми беше позволено да имам този опит преди около 3 години. От един ден до следващия намалявах приема на въглехидрати до минимум и стриктно го спазвах 7 дни в седмицата - все пак си бях поставил амбициозна цел и този път определено щях да я постигна. И аз също ... само как!
За мен нямаше изключения. Дори не докоснах тортата на рождени дни и не си погледах руло в неделя. Бях много горд, че най-накрая бях толкова последователен и резултатите ме доказаха прав в това, което правех.
Моето семейство и приятели го видяха доста различно. Майка ми постоянно се тревожеше, че съм обсебваща и скоро ще стана анорексичка. Сестра ми ме обвини, че съм раздразнителна и в лошо настроение. И бях сигурен, че това е чиста завист.
След около 3 месеца без въглехидратна диета и ежедневни упражнения бях постигнал целта си и след около 4 месеца тялото ми осуети плановете ми. Имунната ми система беше толкова слаба, че през цялото време се разболявах. Не можех да спя през нощта, защото се изпотих толкова силно, че пижамата и завивката ми бяха мокри. Тялото ми свърши с енергия и изпраща предупредителни сигнали след друг.
За щастие надрасках кривата. Спрях да тренирам за няколко дни и превключих диетата си на нисковъглехидратна. Добрите въглехидрати от боб, плодове, овесени ядки и т.н. отново станаха редовна част от диетата ми. Торти, бисквити, пица, тестени изделия и Ко са били достъпни само по изключение през почивните дни или при специални поводи.
Най-накрая отново станах напълно здрав, успях да спя през нощта и ежедневните спортни единици станаха очевидни за тялото ми - то най-накрая имаше достатъчно енергия за изграждане на мускулна маса. Чувствах се здрав, силен, уверен и по-жив от всякога. Теглото ми отново се увеличи леко, което е естествено при изграждане на мускулна маса. Бях намерил форма на хранене, която да спазвам без никакви проблеми и която беше полезна за тялото ми.
Понякога се чудя какво би станало, ако не бях натиснал аварийната спирачка тогава, ако не бях слушал сигналите на тялото си.
Написах тази много лична публикация, за да ви покажа, че каквато и диета да пробвате, радикалната промяна рядко е здравословна и успешна. Мнозина се провалят в диетата с ниско съдържание на въглехидрати, защото като мен радикално забраняват всички въглехидрати от вашата диета. Тялото изобщо не може да обработи това - все едно да ви кажем да говорите испански вместо немски през нощта. Всяка промяна отнема време и всеки може да приложи тази промяна с различна скорост и интензивност. Слушайте тялото си и не слушайте, когато то иска да ви каже нещо, защото каква полза има тънкото тяло, когато здравето ни подведе - изобщо нищо!