Защо НЯМА диета работи - HealFit®
Мечтата за привлекателно тяло с горещи извивки или стоманени мускули присъства практически на всеки от нас. Навсякъде се сблъскваме с перфектни хора, които вече са там, където искаме да бъдем. Реклама по телевизията с безупречен модел, безброй годни и слаби хора в социалните мрежи или големи рекламни плакати в автобуса ни карат да усещаме ден след ден, че нямаме живота си и себе си под контрол. Накъдето и да погледнем, виждаме хора, които са дисциплинирани, тренират ежедневно, хранят се здравословно и разбира се имат мечтана фигура. На всяка снимка те показват колко са щастливи и какво имат. Напълно разбираемо е, че това ни оказва голям натиск. Но усещането за недостатъчност е много по-лошо. За съжаление всичко това е повече външен вид, отколкото реалност. Никаква диета не работи!
Защо никоя диета не работи
Ние и нашите предци трябваше да преживеем много по време на човешката история. Храната трябваше да се събира или да се ловува. Имаше и дни, когато нищо не идваше на чинията. Ако имаше храна, оцеляването ни беше гарантирано за кратко. Телата ни също забелязаха този постоянен стрес. Колкото и да е умен, той се е адаптирал. Това, което днес е известно и се страхуваме от йо-йо ефекта, всъщност е единствената причина, поради която все още сме живи.
Тялото е проектирало защитен механизъм чрез натрупване на допълнителни резерви за безопасност след глад, защото целта на вашето тяло е била и е да оцелее възможно най-дълго. Това, което тогава беше ужасен глад, е една от многото нелепи диети днес.
Времето определено се е променило и вече не трябва да се страхуваме, че утре няма да имаме нищо в чинията и да умрем от глад. Това обаче е така само през последните няколкостотин години. В сравнение с цялата човешка история, това дори не си струва да се споменава. Така че на тялото ни бяха необходими над 2 милиона години, за да се адаптира идеално. Не е ли логично тогава, че не можем да очакваме нова промяна след няколкостотин години да бъде нелепа?
Следователно диетата не е нищо повече от глад за нашето тяло, защото винаги се избягва нещо. Поради тази причина тялото винаги ще се бори срещу него и ще иска да се защити (и вие). Докато искате да принудите загуба на тегло чрез диета, вие винаги ще работите срещу тялото си и винаги ще губите.
За да ви стане ясно това, опитайте се да задържите дъха си възможно най-дълго. Както можете да видите, не е проблем да спрете незабавно подаването на въздух. Въпреки това няма да ви се налага да търпите дълго и да поемете дълбоко въздух. Същото е и със съня. Можете лесно да лишите тялото си от сън, като купонясвате няколко нощи подред. В даден момент обаче той ще си върне така необходимия сън и е много вероятно да спите много по-дълго, отколкото обикновено се нуждаете.
Почти същото е и за диетата. Веднага можете да решите да отидете на диета и да спрете да ядете. В един момент вече няма да можете да издържите да правите без и да се храните отново нормално. За да се предпази и да осигури дългосрочното си оцеляване, тялото ви получава повече, отколкото обикновено бихте имали нужда. Следователно има повече смисъл да отслабвате в хармония с тялото.
И повярвайте ми, това е много по-лесно, отколкото си мислите. В хармония с тялото си, вие му давате знака, че то винаги има всичко на разположение, когато има нужда от него. Така че няма йо-йо ефект и тялото автоматично пуска излишните килограми.
Просто бъдете честни със себе си за момент. Не усещате ли в себе си, че никога не сте имали дългосрочен успех с диета? И ако никога не сте били на диета, вероятно познавате някой, който вече е направил много и е бил неуспешен. Но защо все още всички спазват диета за отслабване?
Рекламната индустрия разпозна огромния потенциал в това много рано и силно рекламира диети. Можете да видите силата зад него, защото почти всеки вижда диетата като единствения метод за отслабване. Ако всички бяха напълно доволни от себе си, никой нямаше да купува скъпи схеми за мазнини или да използва кремове против стареене.
Рекламната индустрия постоянно ни създава усещането, че не сме достатъчно добри и че можем да постигнем съвършенство само с техните продукти. Накъдето и да погледнем, ни трябва пастата за зъби, иначе никога няма да получим хубава бяла усмивка. Нуждаем се от крем против бръчки, защото естественият процес на стареене е основен недостатък. Нуждаем се от скъпия абонамент за фитнес, защото можем да се подготвим само чрез фитнес. Нуждаем се от заместителите на храненето, за да можем да постигнем мечтаната фигура и да избегнем пълноценна храна, защото явно ни прави дебели.
Нашите предци биха били шокирани или осмивани от тази промяна. Имам тази мисъл много. Почти е невероятно, че има много хора, които се съмняват в съвършенството на природата и твърдят, че химическите продукти са по-добри от естествените храни - само защото рекламната индустрия им е измила мозъка.
Фаталният порочен кръг
Диетите причиняват нарушено хранително поведение. По време на диета мислите ви се въртят около храната и вие се чувствате виновни, вместо чувство на удоволствие. Може би ще се разпознаете в този цикъл.
Поглеждате се в огледалото и лятото е пред вратата. Стомахът ви обаче все още не е в „бикини форма“. Без повече шум решавате да започнете диета. Отказвате се от всичко мазно, въглехидрати, сладкиши, а също и от любимата си храна. Цял ден мислите ви се въртят около храната и изкусителната шоколадова торта в хладилника. По някое време се закопчавате и „грешите“.
Тъй като така или иначе не сте изпълнили плана си, всичко това ескалира до голямо преяждане. Вие сте разочаровани и се обвинявате, че очевидно липсва дисциплина и е неуспех.
Вашата цел не беше постигната, можете да направите повече от преди и сега вашето самочувствие е също толкова по-ниско. Какво правят повечето от тях в тази ситуация? Точно, следваща диета!
Диетите са като намаляване на плевелите. Те не отстраняват причината и не са дългосрочни. Стигнете до корена на проблема и се отървете веднъж завинаги! Ако диетите работят, ще има една диета. Всеки би постигнал целта си и след това би бил щастлив до края на живота си. Вместо това всеки ден излизат нови „чудодейни диети“ и ви обещават най-добрия късмет.
Аз самият бях в този омагьосан кръг от години и просто не исках да призная, че диетите не работят. Бях абсолютно убеден, че няма друг начин. След безброй опити и 5 години неуспех започнах да поставям под въпрос всичко това. Започнах да изучавам нашите предци, наблюдавайки естествено слаби хора и деца. Всички те все още имат достъп до тялото си и работят заедно с него. Всички те имат прекрасни, слаби тела и всички са в много добро състояние.
7-дневното предизвикателство е идеалната възможност да изградите правилните навици и да увеличите благосъстоянието си. През тези 7 дни насочвате фокуса си навътре, а също и към всички области, които са необходими за хладно усещане в тялото. Участвайте безплатно!
Вземете решението за себе си и повторете след мен на глас (или тихо): ОТ ДНЕС НИКОГА НЕ ПРАВИМ ДИЕТА И ВЗЕМЕ ОТГОВОРНОСТ ЗА МОЕТО ДОБРОСТ!
Познавате ли някой, който продължава да диети безуспешно? След това изпратете този пост на този човек и го осребрете!