Защо ниското съдържание на въглехидрати не работи в топ футбола - KAY -50 килограма нисковъглехидратни рецепти, BMI калкулатор,
Колкото и да е успешен в борбата с излишните килограми ниско въглехидрати, много експерти настоятелно препоръчват да не се спазва диета с ниско съдържание на въглехидрати за топ спортисти. В крайна сметка, по-специално във футбола, всичко е свързано с постигане на пълно представяне за дълъг период от време. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати или дори без въглехидрати очевидно са контрапродуктивни.
Известен от SAT.1 телевизия за закуска. Фокус. RTL точка 12. СНИМКА .
Загубих 50 килограма - Можете да прочетете в моята електронна книга/PDF (идеално за вашия мобилен телефон),
как можете да го направите без глад + най-добрите ми рецепти + много трикове + съвети!
Изтегли Книга (само 9,95 € PayPal) || Изтегли Рецепти (2,99 € Paypal)
Въглехидратите се считат за перфектния доставчик на енергия. Ето защо повечето проучвания съветват да не се преминава изцяло към въглехидрати. Според тях недостатъците са по-големи от предимствата, тъй като въглехидратите се считат за идеалното мускулно гориво.
Следователно за най-добри атлетически постижения до три часа наведнъж трябва да изберете класическа диета с високо съдържание на въглехидрати. Настоящата ситуация на проучване позволява заключението, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати не носи никакви предимства за най-добрите спортисти. Независимо от това, топ треньорите продължават да се занимават интензивно с темата за храненето във футбола.
Експериментът не бе успешен?
Преди няколко години в Борусия Дортмунд можете да видите, че във футбола се обсъжда ниско съдържание на въглехидрати. Тогавашният нов треньор Томас Тухел беше променил диетата си след почивка и по този начин загуби значително.
Той отдава този успех на изоставянето на пшеница и зърно. Като едно от първите си официални действия в BVB, той наложи забрана за доставка на тестени изделия. Доставчикът на BVB в съда, Тони Пейс, шеф на „Ristorante на Тони“ в Löttringhausen, разбираемо не беше взето със себе си и се позова на многобройните успехи, които черно-жълтите постигнаха със или въпреки сосовете му.
Малко по-късно се появиха слухове, че Тухел е предписал и диета с ниско съдържание на въглехидрати за своя екип. Когато Борусия Дортмунд падна на колене във финала на Купата на DFB към края на срещата, слуховете достигнаха нов връх. Медиите обвиняват предполагаемите диети с ниско съдържание на въглехидрати на професионалистите. BVB беше принудена да издаде свое собствено съобщение за пресата, в което диетичните слухове бяха отречени ....
„За съжаление от месеци ни се налага да четем фалшив доклад, който постепенно се разпространява в редица медии. Отрицателен връх: История в SZ, в която се казва, че поражението ни за купата може да се основава на факта, че играчите на BVB нямат достатъчно енергия поради диета с ниско съдържание на въглехидрати. "
Дискусиите стават разбираеми, когато видите колко предизвикателни са най-добрите отбори в Германия. През миналия сезон новият шампион беше избран само в последната игра за годината. И тази година Байерн Мюнхен е фаворит за спечелване на шампионския трофей с коефициент 1,22 (към 11 октомври). Но BVB вече изостава и не може да си позволи да падне. Томас Тухел може да е история в Дортмунд, но храненето остава голяма тема в кариерата му.
Втори опит?
Изненадата беше страхотна, когато Тушел беше заменен за треньорска работа във върховния френски клуб Пари Сен Жермен. Трансферът отдавна се превърна в реалност и сега суперзвездите се радват на промяна в диетата. Първата му „жертва“ беше избрана бързо. Звездата на полузащитата Марко Верати беше просто твърде труден според мнението на немския си треньор. Единственият 1,65 метра висок италианец тежеше само 60 килограма и щеше да има нормалното си тегло, поне според индекса на телесна маса. Това беше твърде много, каза Тухел и оценява играчи, които са гладни във всяко отношение.
Впоследствие щателният германец разгледа отблизо хранителните навици на всичките си играчи, за да ги оптимизира според неговите идеи. Неговото щателно придържане към идеите му беше увенчано с успех във Франция. Под негово ръководство Пари Сен Жермен спечели първите 14 поредни мача в лигата през сезон 2018/2019 и по този начин постави нов рекорд. След спечелването на шампионата и Суперкупата, договорът на Тухел е удължен до юни 2021 година.
Загуба на тегло да, най-добро представяне не?
Очевидно във футбола на най-високо ниво се прилага същият принцип, както в реалния живот. Никой не е същият, изисква се индивидуалност при промяна на диетата и води до успех. Ниското съдържание на въглехидрати донесе голям успех на много хора, които искат да отслабнат. Но това не означава, че можете бързо да постигнете 100% резултати в спорта от най-висок клас в дългосрочен план.
Ако търсите повече информация по темата, ще я намерите и на уебсайта на Германската футболна асоциация. Там ще намерите много съвети за правилното хранене на футболистите. Оризът, картофите, тестените изделия и пълнозърнестият хляб са описани като добри източници на енергия, които трябва да имат постоянно място в диетата на футболистите.
За спортистите аматьори акцентът трябва да бъде върху забавлението, докато тренирате. Постигането на максимална производителност в продължение на часове не е задължително, така че ниското съдържание на въглехидрати може да работи добре тук. За да постигнете успех в дългосрочен план, е важно да разберете и възприемете как се обработват въглехидратите.