Защо никога повече не трябва да се подлагате на диета - odyartist
Защо никога повече не трябва да се подлагате на диета (и как можете да отслабнете без йо-йо ефекта)
В днешната публикация в блога ще ви обясня защо почти всяка диета е обречена на провал от самото начало и защо никога повече не трябва да губите времето си за някакви "магически трикове за отслабване".
На първо място: Защо е почти невъзможно да останете стройни след диета?
Класическа диета, било то с ниско съдържание на въглехидрати, FDH или лечение с детокс, винаги се провежда за ограничен период от време (обикновено от четири до десет седмици). През това време обикновено ядете много нискокалорична храна и обикновено също губите няколко килограма, при условие че се придържате към диетата дисциплинирано. Коя диета е най-обещаваща, зависи по-малко от метода и повече от това колко добре вашето тяло реагира на диетата. Но какво се случва, ако се върнете към първоначалната си диета след фазата на диетата? Съвсем просто, тялото се опитва да си върне старите килограми. Ако сте ограничили и изключително много приема на калории (напр. Хранели сте се предимно със салати, супи и протеинови шейкове), тогава тялото дори опакова няколко допълнителни килограма върху него, за да бъде подготвено за следващата фаза на глада. Този процес е известен още като йо-йо ефект. Най-яркият пример за това е певицата Джесика Симпсън, чието тегло непрекъснато се люлее напред-назад.
Но много хора биха били щастливи, ако успеят поне да запазят теглото си за лятото. Но дори това често не се случва, защото те или не могат да се придържат към диетата, или защото килограмите просто не искат да спаднат. Защо така?
Нискокалоричната диета не обръща внимание на истинските причини за затлъстяването
Спрете диетата
Ако искате да отслабнете ефективно и да сте слаби завинаги, не е препоръчително да се подлагате на диета. Но как тогава можете да отслабнете? Съвсем просто: Свикнете да ядете предимно натурални храни. Избягвайте захарта и готовите продукти колкото е възможно повече и вместо това яжте много зеленчуци и храни с високо съдържание на протеини като месо, риба или яйца.
Ако направите това, няма да се налага да броите и калории. След това тялото ви автоматично ви сигнализира, когато сте сити.
Ако искате да се занимаете с тази тема по-задълбочено, тогава препоръчвам книгите „Добри калории, лоши калории“ и „Защо дебелееме“ от Гари Таубес като въведение.
И ако смятате, че няма да можете сами да постигнете целите си, тогава сме щастливи да сме до вас.
В нашата програма за бикини тяло ви показваме как можете да промените диетата си по здравословен начин. При нас нито трябва да гладувате, нито да правите без сладкиши. Защото сме разработили и много допълнителни сладки рецепти, които ви позволяват да хапвате нещо дори по време на фазата на отслабване, без да се притеснявате за фигурата си. В допълнение, нашите треньори са винаги на разположение, за да отговорят на вашите въпроси - без значение колко дълго сте с нас и без никакви последващи разходи.