Защо никога не си броя калориите - план за диета
Аз съм от хората, които ценят добрите ястия, мога да седя с часове на масата. Все още трябва да ям и го обичам.
За мен връзката с храната трябва да бъде здравословна и спокойна.
Храната не трябва да е кавга, а удоволствие.
Преброяването на консумираните калории създава стрес и ненужен ежедневен натиск, постоянно ви връща към понятието за диета.
Целта ми като диетолог е да ви доведа до интуитивна диета. Всеки ден трябва да се научите да слушате тялото си, да усещате неговите нужди.
Отваряйки се за своите усещания, вие ще се откъснете от стресиращата храна и ще се фокусирате отново върху вашите нужди.
Не всички калории са създадени равни
Много храни, богати на хранителни вещества, естествено съдържат калории, но те влияят на тялото ви по различен начин.
1 Kitkat Senses® съдържа толкова калории, колкото авокадото, но ще ви осигури повече захар и няма да има същото въздействие върху вашето здраве.
Авокадото съдържа здравословни мазнини, витамини и фибри, които подхранват всички клетки в тялото ви.
Мазнините са от съществено значение
Често хората се страхуват да ядат мазнини, защото са с високо съдържание на калории.