Защо ни е по-лесно да отслабваме заедно
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
В партньорство преминавате през дебели и тънки заедно - в истинския смисъл на думата. Сега проучване доказа, че отслабването е по-лесно заедно. Но защо имате много повече дисциплина в две опаковки, отколкото ако се справите сами? Ще го раздадем.
В скорошно проучване учени от Университетския колеж в Лондон (UCL) изследваха как хората се адаптират към партньора си във връзка с поведенческите промени. Фокусът беше върху популярни проекти като отказване от тютюнопушенето, по-здравословно хранене, отслабване и повече спорт. Изследването, публикувано в „Journal of the American Medical Association“ (JAMA), доказва, че най-добрите резолюции могат да бъдат приложени на практика само ако партньорът се съгласи с тях.
Отслабвайте заедно: Споделеното страдание е наполовина страдание
Изследователите наблюдават над 3700 двойки от Обединеното кралство на възраст над 50 години за тяхното дългосрочно проучване на стареенето (ELSA). Хората, чиито партньори искат да се откажат от същия порок, имат най-големи шансове за положителни промени в поведението сами наднормено тегло и се стремят към диета. Поддържащият ефект не се дава при активен партньор с нормално тегло, който се е въздържал.
Отслабването заедно обаче може да обещае много успех. Причината: в замяна с други, ние развиваме повече воля. Ако партньорите искат да отслабнат заедно, мотивацията е много по-силна, защото те могат да се насърчават. Диетата на двойката също така дава възможност да споделят повече дейности заедно.
Отслабване заедно: ползите от диетата за двойки
Фактът, че отслабването е по-лесно по двойки или в група, се дължи преди всичко на психологически причини. Споделена радост от постигнатите цели, насърчение и насърчение, но също така и утешителни думи, когато килограмите не падат толкова бързо, насърчават самоувереността на партньора и го подкрепят в преодоляването на постните периоди заедно. Осъзнайте, че вие и вашият партньор поемате ангажимент, който има определени правила. Тогава е не само по-лесно да се противопоставите на сладките изкушения, но и да се въздържате от лека закуска - ако партньорът любезно ви напомня за общата диетична цел.
Отслабвайте заедно с пешеходни групи
Колко успешна може да бъде загубата на тегло в ставите, също доказва изследване, публикувано наскоро в British Journal of Sports Medicine. Съответно членството в пешеходна група е един от най-добрите и най-лесните начини за укрепване на цялостното здраве и успешно отслабване. В допълнение към загуба на тегло, участниците в туристическата група показаха значително подобрение на кръвното налягане, сърдечната честота и общия холестерол след кратко време. Здравните експерти препоръчват преходи два пъти седмично в продължение на един час и половина (между три и пет километра).
Можете да разберете кои туристически клубове са във вашия район тук .