Защо не закусите - Gustarte
Закуската не е най-важното хранене за деня, според един от най-популярните лични треньори в Лондон, Макс Лоуъри.
Спортистът казва, че няма научни доказателства за ползите от първото хранене за деня. Той казва на Daily Mail, че не яде нито една сутрин и е напълно здрав. Освен това той създаде диета, според която много килограми ще бъдат загубени. Диетата му изисква в определени дни да ядете само едно хранене, а закуската трябва да се пропусне.
„Идеята за закуска беше основана с появата на зърнени компании, което ни внуши идеята, че трябва да ядем сутрин“, каза Макс Лоуъри.
В подкрепа на спортиста е професор Джеймс Бетс, който изучава храненето в университета в Бет, и казва, че ползите от първото хранене за деня се основават повече на предположения и наблюдения, а не на задълбочени изследвания. Питър Роджър, професор в Бристолския университет, също казва, че хората ядат много повече, отколкото им е необходимо и че можем да пропуснем закуската може да бъде възможност за нашите тела.
Лоуъри се е отказал от закуската преди 4 години и казва, че оттогава телесните му мазнини са спаднали с 10 процента, той има повече енергия и вече не чувства глад през деня. Ядейки само по обяд, спортистът позволява на тялото да изразходва 12 или повече часа от резерви.
Идеята на Лоуъри тръгва от факта, че в Обединеното кралство сутрешното хранене се състои предимно от зърнени храни, които най-често съдържат изключително голямо количество захар.