Защо не трябва повече да броите калории • Здравейте Яш •
Години наред фитнес индустрията и тези, които стоят зад продуктите за отслабване, казват на жените, че трябва да ядат по-малко и да се движат повече, ако искат да имат калориен дефицит, който им позволява да отслабнат, но всъщност всичко е много повече сложно.
Последните открития разкриха, че вече не трябва да броите калориите си и затова.
Когато приемът на калории намалява, се появяват глад, умора и глад, хормоните на щитовидната жлеза намаляват и метаболизмът се забавя, което в крайна сметка ви кара да ядете още повече. Трябва да знаете, че теглото се контролира от мозъка, поради което всъщност ви е толкова трудно да отслабнете.
Причината, поради която мозъкът се бори със загубата на тегло, е, че той ви иска точно такива, каквито сте сега. Ако погълнете повече калории, отколкото би трябвало, мозъкът ви ще ви накара да се чувствате по-сити и ако ядете твърде малко, мозъкът ви прави точно обратното, прави ви гладни, уморени и разочаровани и метаболизмът ви се забавя.
Добрата новина е, че има начин, по който можете да помогнете на метаболизма си да работи заедно, докато той се бори с промяна на теглото, когато принудите тялото си да консумира по-малко калории. Последните изследвания в областта показват, че човек може да препрограмира мозъка си, така че да прецени, че изходното тегло всъщност е по-ниско и следователно необходимият калориен прием е по-нисък, така че метаболитните изгаряния се ускоряват, а не забавят и целият процес. за да отслабнете по-лесно.
Един от факторите, който допринася за препрограмирането на мисленето, е фактът, че съвременната храна е преработена, твърде сложна и твърде ароматна или пикантна. Идеята зад всички диети е да се опрости храната, което ви позволява да губите до 0,5 кг на седмица без глад или умора.
Така че, спокойно, яжте възможно най-малко преработена храна, вдъхновете се от диетичния план на баба и дядо и се наслаждавайте по време на този процес на всеки получен резултат, без да броите калориите си при всяка хапка.