Защо не съм упорит в промяната на начина на живот ”Диета и фитнес
Искаш ли да?
Въпросът винаги е дали сме готови за промяна. Готови ли сме в главите си? Или вече можем да преведем нашите прекрасни теории в действие? Според една теория има шест фази, които трябва да се променят. The първи етап отражението. Такива са морфите, които: Да, чувал съм, че движението е много добро, но сега е много по-добре да се мотаеш на дивана. НА втори етап друга фаза на съзерцание, когато субектът вече се появява по-конкретно: Ако продължа така, ще се разболея и ще взема лекарства, може би движението може да помогне да се предотврати това. НА трети етап подготовката: Моята приятелка се втурна към нас, за да отидем заедно на джогинг, накрая правя опит. НА четвърти етап влизане в действие: Разхождаме се всяка сутрин в продължение на половин час и разбрах, че е страхотно. The пети поддръжка: вече падна 6 килограма, не се отказвам от джогинга. НА шести и рециклиране: спрях малко заради проблемите си в работата, но вече съм над това, мога да обърна внимание на здравословния начин на живот и имам постоянство.
Повечето хора мислят с дни, седмици, месеци или дори години, че трябва да променят живота си. Дълго време те се движат само на ръба на съзерцанието, поради някаква причина не могат да предприемат началната стъпка. Каква е липсата на начало и постоянство, каква е дълбоко вкоренената причина да не успеем?
Колко още страдаш?
Промяната може да се случи, когато човек осъзнае, че болката, която изпитва, далеч надхвърля работата, която трябва да бъде променена. На английски: когато е по-лесно да се промениш, отколкото да страдаш, да страдаш. Дотогава тревожността остава. Можете също така да свикнете кой е добър в това. Трябва да се изясни какво причинява безпокойство: запитайте се какво ви доставя радост в живота, запитайте се какви всъщност са вашите мечти и какво ви пречи да достигнете мечтаното тегло. Открийте какво ви плаши най-много. Някои се събуждат от първото повишено ниво на кръвната захар и страхът от инсулин го превръща в нова посока. Мотивацията се основава на две чувства: приближаване на радостта и отдалечаване от страха. Посочете какви са тези две неща във вашия живот, каква е целта, по дяволите. Ако дълбоко отричате, още не сте готови за промяна. Ако сте готови да се отворите, да се изправите пред реалността и своето отражение и да кажете истината за живота си, вие сте на път.