Защо не се откажа!
. или пътя на идеите от там до там!
Защо не се откажа от пилатес. някога!
- Вземете връзка
- Електронна поща
- Други приложения
Нека изясним едно нещо от самото начало: не съм спортен човек. Искам да кажа, че нямам талант или пристрастие към някой конкретен спорт.
В желанието си да поддържам физическия си тонус, се скитах из фитнес зали, зали за аеробика, повече или по-малко спортни танци, лека атлетика, басейни, тае-бо. Прекомерното изпотяване на олтара за красота причинява спазми в носа, така че всичко, което включваше общуване с миризмите на другите, беше елиминирано след максимум 4 сесии. За пръв път се включих в пилатес преди около 4 години. Не ми хареса. Това беше сесия на ужасен лалайала, с инерция, без обяснения, без нищо. Изглеждаше идеалният спорт за баба ми. Изоставих идеята и повече от това, правех жестока шега на всеки, когото чух да ходи на пилатес.
Казвам го с ръка на сърцето: беше като събуждане! След години на седене в офиса и спорадични физически натоварвания, тялото ми беше започнало безшумен и перверзен процес на стареене.
Не осъзнавах, че имам болки в гърба, шията, глезените, китките, изтръпване, докато не ги отстраних и не получих друго състояние. добро! Сигурно се чудите какво беше толкова различно от момента преди 4 години. На първо място, обясненията. Не мога да направя нещо само заради него. Трябва да знам за какво ме използвате, какви ресурси включва, какви са резултатите, ако направя това нещо. и Кора е педагог, който отчита нуждата на учениците от обяснения. Всяко упражнение е придружено от анатомични обяснения, свързани с работещите мускули, ползите за тялото, начина, по който се изпълнява правилно, плюс повторението, докато не навлезе не само в ума ви, но и подсъзнателно „поддържайте корема си напрегнат“.
Това е: всяко упражнение по пилатес се прави, поддържайки корема напрегнат и с определен стил и ритъм на дишане. Не е лесно за първи път, не е лесно, дори ако правите това от почти 1 година. но общото състояние, което получавате, ви мотивира да се съсредоточите.
За очевидните предимства ви оставям да прочетете в блога на Корея http://happycora.blogspot.com/2010/08/de-ce-pilates.html, защото пише много по-ясно, отколкото бих могъл да направя.
Сред личните предимства обаче искам да добавя дисциплина. Нищо не успя да ме организира по-добре от пилатес. На първо място, защото е мотивиращо и резултатите могат да се видят не на кантара, а в огледалото. тоест там, където се виждате ежедневно.
Можете да заобиколите везната по пътя към банята, но все пак си миете зъбите. и не можете да го направите със затворени очи. Така че ще се видим. и от сесия на сесия виждате по-тонизирани ръце, по-плосък корем, по-стегнато дъно, по-меки крака. И ако видите с просто око, че това, което правите, има резултати. искате още повече.
За да направите повече обаче, се нуждаете от много дисциплина, защото не можете да преминете към превъзходно упражнение като трудност, докато не изпълните перфектно това пред него. Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, голяма мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. сте работили и на корема и гърба и сте подобрили дихателния ритъм.
По този начин осъзнавате позицията, която заемате на улицата, в офис стола, когато стоите и говорите с някого. Удивително е как успявате сами да коригирате стойката си, дишането, центъра на тежестта, след като осъзнаете как да го направите и какво получавате, ако го правите.
Спомням си, че преди няколко години гледах предаване с медицинска тематика и един от гостите каза: „Безполезно е да се занимавате с екстремни или напрегнати спортове през младостта. Ако искате постоянен тонус и тяло, което да се държи добре на 80, вземете- ще практикувате спорт, който можете да правите в напреднала възраст ".
Мисля, че живото доказателство за съвпадението с пилатес с настояванията на лекарите е една от дамите, които идват във фитнеса и които са над 70 години. Той идва с колело и изпълнява перфектно упражненията. Изводът е, че е възможно! Волята да бъде.
Да ви оставя някои конкретни цифри за причините, поради които няма да се откажа от пилатес. ето ги: 6 мерки за дънки (от 44 до 38), тегло, което започва с 5 отпред (за непосветените имам 1,77 м), без болки в гърба, без болки в ставите, без изпотяване, 6 опаковки, които се правят все повече и повече възможно най-видими (без безброй упражнения на онази отвратителна пейка или други уреди във фитнеса, които все още блъскат гърбовете си).
Като цяло друга линия на тялото от тази, с която се бях примирил, психическо състояние на благополучие и „мога да направя всичко“. И не на последно място. Кора, защото тя те дърпа, дори когато усетиш, че малкото мускулче изгаря над дъното ти, но под задната ти линия, за което не си подозирал, че съществува.!
Само първата стъпка е най-трудната. тогава огледалото и вашето собствено състояние ви мотивират!