Защо не отслабвам след два месеца възстановяване - Margaux Lifestyle

Вече изминаха малко повече от два месеца, откакто споделих с вас желанието си да възобновя спорта по по-структуриран и строг начин (вижте моя вещ ). От една страна да възстановя физическото си състояние, преди да напусна Париж, а от друга, за да подкрепя загубата на тегло. След 10 седмици е време да направите равносметка. За да стане бързо и лесно, аз не съм никъде! Защо не отслабвам ?

възстановяване

Нито един килограм изгубени от октомври (и напротив, нито един от тях не е взет въпреки празниците и престоя ми в Анси, страната на ракетата и фондюто!). И завръщането ми в спорта е доста трудоемко. Всъщност трудно намирам подходящо темпо на тренировка. И преди всичко известна строгост.

Защо не отслабвам ?

Спортно възстановяване и балансиране на храните

За да отслабнете, 70% от това се случва в чинията и 30% по време на физически дейности. И така, нека започнем с моята диета. Може би вече знаете това, но това лято видях диетолог, който да ми помогне с ребалансирането на диетата.

Основният ми проблем беше, че бях гладен през цялото време, фалшив глад, причинен от прекомерна консумация на рафинирани захари и преработени продукти. Храненето извън нуждите ми е това, което ме накара да наддавам. И така, на първо място, трябваше да се науча как да се храня правилно и задоволително.

Днес трябва да призная, че отново се наслаждавам на готвенето и храненето. Но за да следвам плана си за хранене (което определено не е диета!), Трябва да планирам храненията си и да пазарувам съответно. Просто да няма нищо друго освен това, което е в плана ми за хранене в шкафовете ми, и да не се отдадете на изкушението да хапнете.