Защо не отслабвам EMMAFITNESSGOAL
Кой не е бил в тази ситуация на провал и разочарованието, което е свързано с това? Най-накрая взехте решението да поемете контрола над себе си, обръщате внимание на това, което ядете,
дори сте започнали да спортувате, но нищо не помага, тялото ви все още не се променя или застоявате и вече не можете да го правите. Наистина е разочароващо, особено когато видите всичко това преди и след това в социалните медии, започнете да си казвате, че това не е това, което трябва да правите, че никога няма да стигнете до там, че всичко това е за нищо. И демотивация или дори желанието да отидете да видите какво се крие в шкафовете ви, за да развесели настроението ви.
Не се притеснявайте, не само се случва на всички нас, но и аз получавам много въпроси за това и, разбира се, аз също съм преминал през това състояние на ума доста пъти в живота си ... другаде често е бил причина за провала в многобройните ми опити да стигна там. Затова направих малко видео за вас, за да ви помогна! Но за тези, които биха предпочели, ето малка статия за завършване на видеото! https://www.youtube.com/watch?v=YqdAroRp0hk
Причините, поради които не можете да го направите
И така, защо не работи? Защо не отслабвате? Е, със сигурност има нещо, което правите погрешно и като цяло отговорът идва от една от следните 3 точки. Не само ще обясня тези 3 грешки, които всички допускаме в културизма и в диетата си, но ще ви дам и някои отговори, които да ви помогнат да преодолеете това. !
Така че в по-голямата част от случаите проблемът идва от:
- или от вашата диета, която не е подходяща,
- или вашето обучение, което не е достатъчно интензивно,
- или просто защото не сте били достатъчно търпеливи !
Проблеми с храненето
Нека започнем с храната, защото тя със сигурност е най-важната! Всеки ден получавам съобщения с питане какви упражнения да правя, за да съм нарисувал корема. И винаги отговарям едно и също: можете да правите 3000 коремни преси на ден, докато отгоре има мазнини, никога няма да можем да ги видим! Това е малко като културист, който набира тегло. Вече не виждаме корема му, но шестте му раници не са изчезнали. Той просто е покрит с мазнини. Ще трябва да изсъхне (= премахнете мазнината), за да ги видим отново.
По същия начин, когато обяснявам това, ми се казва: „Вече обръщам внимание на това, което ям“. Това е много добро начало, вярно е, но какво всъщност означава? Спрете да ядете чипс? Яжте по-малко от 1200kcal/ден? Хранене с био? Яжте вегетарианско? Вземете протеин на прах?
Всеки влага това, което иска според вкуса или вярванията си, но отговорът не е там.
Храненето по балансиран начин, според мен, дава на тялото ви това, от което се нуждае, чрез храната ви. И тези нужди варират в зависимост от това дали сте мъж или жена, дали имате 5 или 30 кг за сваляне, дали спортувате или не и т.н.
Ето списък с въпроси, които могат да ви помогнат да откриете грешните точки: