Защо не отслабнете, въпреки че се грижите за калориите за мобилни устройства
Ако от известно време сте на диета с ниско съдържание на калории, но резултатите се забавят и разочарованието ви се увеличава от ден на ден, трябва да помислите, че нещо не работи както трябва и че би било добре да вземете други мерки, защото в противен случай тялото ви просто не може да реши да изгаря мазнините.
Ето някои неща, които могат да ви затруднят да отслабнете, според LiveStrong:
Не сте ограничили достатъчно калориите си
Отслабването настъпва, когато тялото използва калории, за да ги превърне в енергия. Ако не отслабнете, може да не сте намалили достатъчно калории, така че телесното ви тегло да се поддържа, да не наддавате, но да не отслабвате. Диетолозите казват, че средно е добре да намалите 500 калории от диетата си, за да свалите половин килограм седмично.
Порциите с храна са твърде големи
Може да почувствате, че ядете по-малко, но не сте намалили достатъчно приема на храна. Използвайте таблиците на гърба на храната, за да видите колко калории имат на порция. Възможно е някои ястия да съдържат много калории в малка порция, така че да можете да ядете много, въпреки че не ви се струва.
Диетата не е балансирана
И ако ядете постни продукти, но много, пак няма да можете да отслабнете. Добре е да изберете най-здравословната храна, като пълнозърнести храни, но също така да спортувате всеки ден и да се претегляте редовно, за да видите дали имате резултати или трябва да направите някои промени.