Защо не отслабнете, Още статии по темата
Не мога да отслабна! Не надценявайте въздействието на вашата тренировка!
Случвало ли ви се е, след като сте изминали предписаното разстояние, да сте направили тренировката, планирана за този ден, да сте почувствали, че заслужавате да можете да извършвате престъпления, тоест да ядете практически всичко, което ви е било необходимо? По време на един час тренировка, една обикновена жена изгаря калории. Ако след това седнете с приятелката си в кафенето и изядете 3 децилитра смути с малко овесени ядки, вече сте приели повече от калории - това са повече от половината калории, изгорени по време на вашата тренировка!
- Отслабнете, докато лежите
- Искам да отслабна, но не мога!?
- Идеален пемброк за отслабване днес
- 5 грешки, които не можете да отслабнете по време на диета Добре и годни
- Инчове срещу изгаряне на мазнини
- Това означава недохранване.
- Защо не можете да отслабнете?
- Речник за дефиниция за отслабване
Не се фокусирайте само върху тренировките! Дори да не изгаряте твърде много калории по време на тренировка, упражненията са от съществено значение за отслабване.
В допълнение към подобряването на издръжливостта и укрепването на мускулите, редовното упражнение намалява стреса, подобрява качеството на съня - а последните два фактора влияят значително върху начина, по който работи метаболизмът ви. Проучванията показват, че тези, които спят по-малко от пет часа на ден, са по-склонни към затлъстяване, а също така е установено, че тези, които са по-чувствителни към стреса, по-трудно се отърват от излишните килограми.