Защо не отслабна въпреки упражненията и диетите (страница 2)
Здравейте имам подобен проблем, тежа около 72-74 килограма с размер 1,72. От седмици теглото ми скача напред-назад между тези 2 килограма. Без значение какво правя. Формолин, наситени капсули CM 3), дренажни таблетки. В рамките на 3 месеца теглото вероятно се е уталожило на ханша с 10 килограма повече поради хапчето. Ям нормално всеки ден, последното хранене в 18:00 вечерта, сурови зеленчуци, шунка или други подобни и понякога яйце, всичко с изключение на въглехидратите. Диетата трябва да се нарича тънка по време на сън)
Индексът на телесния ми размер е 24,7, така че попада под леко наднормено тегло. Как да успея да загубя няколко килограма за постоянно? Спортувам поне веднъж седмично.
Предполагам, че имам увеличен стомах или слабо функционираща щитовидна жлеза, така че метаболизмът работи твърде бавно
може ли това да бъде?
"Индексът на телесния ми размер е 24,7, така че попада под леко наднормено тегло."
Кой казва това? Нашият калкулатор за индекс на телесна маса казва, ако сте висок 172 см и тежите 73 килограма: >> Вашият индекс на телесна маса е в нормални граници (18,5 до 24,9).
Благодаря ви за отговора
Въпросът за разширяването на стомаха не може да бъде напълно отхвърлен
. Въпреки че е лекарката д-р. Розендорф, описан още през 1940 г. и разработил ефективна терапия, остава до голяма степен непознат сред и дори сред натуропатите. Това е фатално, тъй като разширяването на стомаха причинява сериозни вторични заболявания, лечението на които често се проваля, тъй като причината не е елиминирана. Какво е уголемяване на стомаха, как възниква? Уголемяването на стомаха, технически термин птоза, е торбесто изпъкване на стомашната стена, което се причинява от трайно нарушаване на храносмилателния процес. Храносмилането се нарушава особено, ако се яде твърде често, но също така се яде твърде обилно и твърде алчно. )
Един от многото източници на информация, които описват точно този проблем. Междувременно съзнателно се опитвам да ям бавно, така че чувството за ситост да настъпи по-бързо, но понякога изобщо не идва, дори след час, въпреки че трябва да започне след 20 минути.
Прочетох се отново и няколко симптома всъщност говорят за недостатъчно активна щитовидна жлеза
Лошо представяне и лоша концентрация, умора, незаинтересованост, колебания в цикъла понякога до 3 месеца без правило) и наддаване на тегло. Вече съм наясно, че хапчето всъщност е отговорно само за 1-2 килограма задържане на вода или може да се направи, но това хапче стимулира изключително много апетита. Приятел, който взе същото хапче, наддаде 20 килограма за 5 месеца, затова спрях да го пия.
На 73 килограма, разбира се, все още не съм дебел, но нормалното тегло също не означава идеално тегло.
Ще приема присърце спорта и ще правя повече
и вероятно също ще посетите лекар, който ще открие проблема при мен.
„Не можете наистина да отхвърлите въпроса за уголемяването на стомаха
. Въпреки че е лекарката д-р. Розендорф го описва още през 1940 година. остават до голяма степен непознати дори сред натуропатите. Храносмилането се нарушава особено, ако се яде твърде често, но също така се храни твърде пищно и прекалено алчно. "
старата дилема - индивидуално изразяване на мнение с научно твърдение, без което би имало научни доказателства в смисъла на правилни изследвания. В конвенционалната медицина това не съществува като клинична картина в смисъла, описан по-горе, но благодарение на звучащото драматично име „уголемяване на стомаха“ би било идеално подходящо, за да създаде несигурност от страна на пациента и по този начин да проправи пътя за нови, непроверени и печеливши лечения извън света на конвенционалната медицина песни.
„Уголемяването на стомаха, технически термин птоза, представлява торбеста издатина на стомашната стена“
не е вярно.
"-ptose", също "-ptosis" не е името на уголемяване на стомаха в конвенционалната медицина, но част от думата, която означава падане, понижаване и идва от гръцки. Там е изведен терминът птоза (също птоза), който обозначава понижаване на органите, напр. Б. ентероптоза, гастроптоза. Гастроптозата би била понижаване (не уголемяване) на стомаха, но това понижаване най-вече би се открило без стойност на заболяването и по-скоро при много слаби хора. Има преразтягане на стомаха, когато изходът на стомаха е стеснен от белези или рак (това тогава би се нарекло dilatio ventriculi или гастректазия), но тогава апетитът определено не се увеличава.
"Междувременно съзнателно се опитвам да ям бавно, така че усещането за ситост да настъпи по-бързо,"
има смисъл.
"но понякога изобщо не идва, дори след час, въпреки че трябва да започне след 20 минути."
това е само приблизителна цифра, но не и общо правило.
„Прочетох се отново и редица симптоми всъщност говорят за недостатъчно работеща щитовидна жлеза, лошо представяне и концентрация, умора, незаинтересованост, колебания в цикъла (понякога няма правило до 3 месеца) и наддаване на тегло.“
Всъщност това са симптоми, които се появяват и при хипофункция, но общопрактикуващият лекар може лесно да го изясни.
"и вероятно също така ще посетите лекар, който ще открие проблема при мен."
поддържайте ни актуализирани.
Преминах от 74,50 паунда на 70,9 паунда. Вече се чувствам по-добре, но искам да отслабна още малко, за да стигна до около 65 килограма. Така че аз съм за идеалното си тегло. Отказвам се от въглехидратите вечер и това бавно става забележимо)
Ако спра да приемам Joftabletten и след това го поставя отново, определено ще се проверя за хипотиреоидизъм, тъй като веднага го ударих
"Йодни таблетки и L-Caritin-Liquide. И двете поддържат метаболизма."
обикновено метаболизмът не се нуждае от никаква "подкрепа", така или иначе не виждаме как човек може да има поддържащ ефект.
„Правя вечер без въглехидрати и това бавно става забележимо“
това е възможно обяснение за вече постигнатата загуба на тегло.
имам следния проблем, на 39 години съм и тежа 72 кг с ръст 170 см. това е 10 кг преди повече от 2 години. от малка винаги тежах между 62-64 кг и сега наддадох 10 кг през последните две години.
Спрях да пуша преди година и вече не се движех много, често със сладки неща. Промених диетата си вече 6 седмици. Ям само пълнозърнести продукти, много зеленчуци, пуйка, много салата и плодове. Също така ходя почти всеки ден, лек джогинг или правя 30-минутен батут. Използвам пулсомер . Задал съм долната си стойност на 110, а горната стойност е на 140. Обикновено се движа около 130-140.но често пада до 115-125. Винаги се уверявам, че няма да остана без дъх по време на тренировка. Когато ходя и джогирам, винаги съм там за малко повече от час. Както казах, правя батут за 30 минути. понякога 45мин.
Но не отслабвам и съм увеличил навиците си за пиене от средно 4dl на ден на 2 литра, което ми коства много усилия, защото едва ли съм жаден. Но просто се принуждавам да го направя. Сега също приемам карнитин сутрин в продължение на 2 седмици в продължение на 2 седмици сутрин под формата на разтворима ефервесцентна таблетка във вода.
нищо не помага. продължава да се клати и теглото остава. какво може да бъде това?
Възможно ли е заради менопаузата, в която съм наскоро? Имам ендометриоза и остана само един яйчник, поради което влязох в менопаузата преждевременно и рядко имам дни от около година
така че спортувам редовно, ям здравословно, не гладувам, до голяма степен избягвам сладкиши, използвам рапично масло за салати и за пържене, маргаринът ми идва от магазина за здравословни храни и е чисто зеленчуков. какво правя погрешно или защо метаболизмът ми е толкова куц? защото се отказах да пуша? до преди около 4 години отслабвах много по-бързо.
какво мога да направя?
Благодаря ви много за отговора
поздрави felice от швейцария
"Имам следния проблем, аз съм на 39 години и тежа 72 кг с ръст 170 см. Това е с 10 кг повече, отколкото до преди 2 години. От младини винаги тежах между 62-64 кг и сега имам през последните две години това увеличи 10 кг. "
когато наближи четиридесет, много хора наддават на тегло, не може да се предположи, че теглото на младостта ще се поддържа вечно, тялото се променя с годините (например поради хормонални промени).
„Спрях да пуша преди година“
може да сложите няколко килограма върху ребрата (вижте отказване от тютюнопушенето, след това наддаване на тегло въпреки упражненията), но положителните ефекти от отказването от тютюнопушенето са толкова очевидни, че не бива да се притеснявате от напълняване.
"и вече не се движех много, често и сладки неща."
ако ядете големи количества висококалорични храни, без да ги консумирате чрез физическа активност, тялото може да изгради по-големи запаси от мазнини.
"Промених диетата си в продължение на 6 седмици. Много зеленчуци, пуйка, много салата и плодове."
тези продукти също са напълно нормални доставчици на калории; можете да ги използвате, за да поддържате теглото си или дори да наддавате. Важно: Дори след промяна в диетата (която трябва да бъде обсъдена с лекаря), храната трябва да продължи да бъде приятна.
„яжте само пълнозърнести продукти“
Пълнозърнестите храни не са автоматично здрави и не са чудотворно средство за отслабване. Много растителни продукти са по-скоро несмилаеми в състоянието на цялата храна (например растенията защитават семената с токсини), обработката на храна елиминира тези антитела, съдържащи се в пълнозърнестите продукти. Вижте пълнозърнести храни и пълнозърнести храни .
„Почти всеки ден ходя пеша, леко джогинг или батут за 30 минути.“
Чудесно, ако се наслаждавате на това занимание, правите нещо добро за тялото си, а след това просто държите погледа си на кантара няколко месеца, споменатите дейности едва ли ще доведат до турбо загуба на тегло. От медицинска гледна точка бързите промени в теглото така или иначе не са желателни.
"Винаги се уверявам, че не оставам без дъх по време на тренировка."
има смисъл.
„Използвам монитор за сърдечен ритъм . Зададох най-ниската си стойност на 110, а горната е на 140. Обикновено се движа около 130-140.но често пада до 115-125.“
Упражнението трябва да е забавно, всъщност не е нужно да следите монитора на пулса (ако се уверите, че не преуморявате).
"но не отслабвам и съм увеличил поведението си на пиене от средно 4dl на ден на 2 литра, което ми коства много усилия, защото едва ли съм жаден.
това е грешно. Не бива да пиете много повече, отколкото диктува чувството ви за жажда. Консумацията на вода не води до загуба на тегло и освен това не е здравословна.
"Сега също приемам карнитин сутрин в продължение на 2 седмици под формата на разтворима газирана таблетка във вода."
безсмислено. Освен това хранителните добавки могат дори да навредят на здравето.
"Нищо не помага. Продължава да се клати и теглото остава. Каква може да е причината?"
ако искате да отслабнете като част от промяна в диетата и повишена активност, моля много бавно. Това, че все още няма драматична загуба на тегло след 6 седмици, всъщност е положително, не трябва да се очаква тялото да загуби драстична, бърза загуба на тегло.
Дори през следващите няколко месеца може да има лека загуба или стабилно тегло, храната ви просто продължава да осигурява достатъчно калории, апетитът се увеличава чрез упражнения и храносмилателната система се събира, стимулирана от по-голямото търсене или по-ниския прием последните калории.
Нека вашият семеен лекар провери дали имате нормално, подходящо за възрастта тегло с адекватни запаси от мазнини.
„Възможно ли е заради менопаузата, в която наскоро попаднах?“
Да. По-зрялата жена обикновено има повече мастни натрупвания.
"Използвам рапично масло за салати и за пържене, маргаринът ми идва от магазина за здравословни храни и е чисто растително."
Билковите продукти също съдържат калории.
"До преди около 4 години отслабвах много по-бързо."
нищо чудно тялото да остарее.
"какво мога да направя?"
ако сте търпеливи, ако стабилизирате теглото си с физическа активност и балансирана диета, това също ще бъде успех.
С най-добри пожелания и всичко най-добро, поддържайте ни в течение