Защо не мога да запазя фокуса си
Тази статия е достъпна и като аудио:
→ Абонирайте се за подкаста в iTunes, Stitcher или TuneIn
Големите постижения в човешката история са отнели време, работа и много издръжливост твърдеше. Помислете само за Томас Едисон, първият след хиляди опити електрическата крушка направи икономична или братя Райт, които накараха първия самолет да полети.
Непрекъснато чувам от предприемаческите кръгове, че преди всичко способността да се работи за по-дълъг период от време за да може да запази фокуса, прави най-голямата разлика дали човек постига целта успешно или не.
В друга статия показах защо някои хора го правят няма издръжливост и как да го увеличите.
В тази статия обаче не искам да се фокусирам върху това "Дългосрочна" издръжливост, но на „Краткосрочен“ фокус въведете.
Това, което се има предвид, е способността да се потопите изцяло в задача за период от един до няколко часа, без да бъдете прекъсвани от многото разсейващи фактори в живота. Да бъдеш напълно в момента и като с "мигачи" за да можете да се концентрирате върху тази една задача, докато желаният (междинен) резултат не бъде завършен.
Аз самият многократно губя фокус, ако не се грижа съзнателно за това, Пазете разсейването от пътя.
Например, преди да напиша статия като тази, свикнах с няколко подготовки:
- Аз затвори вратата в стаята ми, за да не бъде объркан от шумове или съквартиранти
- Затварям моята Софтуер за електронна поща, за да не се разсейвате от пристигането на нови имейли
- Премествам моята Смартфон в самолетен режим, за да не бъдете обезпокоявани от обаждания, SMS или съобщения от приложения
- И чак тогава отварям моята Софтуер за писане на Evernote, да започне да пише
Това, което се опитвам наскоро, е да стартирам таймер, който ми казва колко дълго пиша. Седя предварително цел във времето, като например 1,5 часа и планирам до изтичане на това време без прекъсване за да напишете. Едва след това си правя почивка, за да се отпусна.
Това, което също съм забелязал, е, че умственият ми фокус е най-силен, когато съм в еуфорично настроение. Това може да стане например чрез визионерско мислене, слушане на едно вдъхновяваща лекция или добър разговор с приятели.
Следните три предложения произтичат от тези преживявания за това как можете да запазите по-добре фокуса си, когато работите по дадена задача:
- Пространства евентуално разсейване извън пътя
- Включете се измерима цел, за да не прекъсвате задачата преждевременно
- Преди да започнете задачата, поставете се в добро настроение (това е добре!)
Пожелавам ви много забавно да правите задачите си по-целенасочено!