Защо не мога да отслабна Възможни причини и решения
Дори да наблюдавате какво ядете и да спортувате редовно, може да се окажете неспособни да свалите „последните 10 килограма“ или дори да предотвратите напълняване. Този проблем е по-често срещан, отколкото си мислите. Проблемите в начина на живот или грешките в диетата обикновено са виновни. Тази статия ще се опита да обясни най-честите причини за застоялото тегло и ще предложи възможни решения, включително продукти на Forever Living, които могат да помогнат при проблеми с теглото.
Проблем: Твърде много диета
Вероятно това е виновник №1 в дългосрочното наддаване на тегло. Много малко хора могат да оцелеят при екстремни нискокалорични диети и обикновено страдат от мания за нездравословна храна и броене на калории. Тези, които успеят да останат стройни чрез лишения, ще платят в дългосрочен план, защото на много от органите им липсват хранителните вещества, необходими за ремонт и поддръжка и кожата им ще загуби преждевременно еластичността и красотата си.
За обикновения човек обаче периодите на нискокалорична консумация водят до неконтролирано хранене. За да влошите нещата, вие напълнявате дори по-бързо от преди, защото гладът кара тялото ви да наддава с по-малко храна (механизъм за оцеляване).
Решението
Яжте умерена диета от 1200-1500 калории в зависимост от вашия ръст и ниво на активност. Добавете малко повече физическа активност (като ежедневна разходка), вместо да отрязвате допълнителни калории, за да ускорите загубата на тегло. Умереното упражнение като ходене или бавно каране на велосипед ви прави по-малко гладни и причинява по-малко износване, което изисква повече храна за поправка. Опитайте за нискокалорична диета без хранителни дефицити Завинаги FIT 15.
Проблем: Недостатъци в метаболизма на мазнини витамини и минерали
Изгарянето на мазнини става чрез сложни химични реакции, които изискват специфични съставки. Ако вашата диета не съдържа никоя от тези съставки (витамини, минерали и др.), Няма да можете да използвате запасите си от мазнини, така че ще се борите срещу липсата на енергия, докато причинявате наднормено тегло и наднормено тегло. не запазва жизненоважни хранителни вещества, небалансирана диета и нездравословни тенденции за отслабване.
Решението
Яжте повече замразени или консервирани плодове и зеленчуци, които задържат повече хранителни вещества, отколкото "пресни" продукти, които са прекарали седмици в транспорт и магазини (или ако познавате близък градинар в близост до вас, който бере зеленчуците). При поискване е най-добре). Или вземете мултивитамини като Завинаги деца с фитонутриенти (съединения, съдържащи се само в прясно набрани плодове и зеленчуци). Други добавки на Forever Living, които осигуряват хранителни вещества за „метаболизма на мазнините“ са Гел от алое вера, Пчелен прашец, Garcinia Plus и Pomesteen.
Проблем: загуба на мускули
Ако не правите тренировки с тежести, мускулната ви маса постепенно ще намалява с времето. Изграждането на мускули естествено увеличава метаболизма ви и изгаряте повече калории в минута (дори когато спите!) Загубата на мускули е една от причините да става все по-трудно да останете стройни, защото винаги ядете едно и също количество, но изгаряте все по-малко калории всеки ден. Също така ще се чувствате по-малко склонни да спортувате, тъй като губите сили и ставате по-уязвими от наранявания и фрактури.