Защо не мога да отслабна Атила Катус разкрива тайната на успешното отслабване - Love My L! fe
Защо не мога да отслабна? - Атила Катус разкрива тайната на успешното отслабване
Започнахте диетата с голяма инерция, правете го упорито, но не виждате резултата? Не се огорчавайте, може просто да се наложи да преосмислите няколко неща - нашият експерт ще ви каже какво може да бъде препятствието!
Има някои фактори, които не винаги вземаме предвид, когато искаме да отслабнем, но те могат да бъдат важни - може лесно да зависи само от малки промени, за да постигнете желаната форма. Личен треньор на Атила Катус, консултант по начин на живот, шесткратен спортист от световния шампион по аеробика (личният треньор на нашата редакция) попитахме какво може да попречи на отслабването.
Искате твърде много наведнъж
- Когато се впуснете в диета и спортувате с голяма инерция, може да предприемете твърде много наведнъж и да пренебрегнете своите граници, както и принципа на градация, започва нашият експерт. - Ако преди няколко години сте успели да бягате на определена дистанция, но не сте спортували оттогава, не очаквайте да излезе същото количество сега, а по-скоро постепенно се изведете на старото ниво.
Не включвайте програма с ястия, които не можете да запазите в дългосрочен план. Много малки стъпки, "методът на мравките" изглежда водят до незначителни промени в някои области от живота ви, но като цяло все пак носи страхотни резултати - казва Атила Катус.
Ти не се отпускаш
- Получаването на правилното количество и качество на съня е съществена част от промяната в начина на живот, предупреждава експертът. - Помислете само: чувствате ли желание да спортувате, когато сте спали лошо предната вечер? Вероятно ще се опитате да излизате повече, защото сте щастливи да оцелеете през деня, но дори и да се включите в движението, ще имате по-малка интензивност, отколкото можете да отпуснете. Отпочиналият човек е по-оптимистичен, вижда света по различен начин, има повече самочувствие и освен това иска различни видове храна от уморената.