3 варианта на вкусни и засищащи диетични менюта
Халюцинаторни свидетелства за живота на последното забравено племе на остров. Тези, които се приближиха, видяха смъртта със собствените си очи
Мистерията на мегалитите в Стоунхендж е разгадана
Бързият тест за антитела срещу COVID-19 не е толкова точен, колкото се смяташе досега
СНИМКА Знаменитости домашни любимци. Те имат повече последователи, отколкото си мислите
Диетата се равнява на лошо меню, ограничено в опциите, с много от любимите ви храни, премахнати от разрешения списък? Разбира се, ще трябва да направите някои жертви, но това не означава, че вашият нов режим не може да ви остави без думи.!
Опции за закуска
Ден 1: 250 мл обезмаслено мляко (1,5% мазнини) или диетично кисело мляко за пиене с половин чаша корнфлейкс.
Ден 2: 2 филийки черен хляб със салата от патладжан (приготвени с лук и зехтин, без майонеза), голям домат.
Ден 3: 4 филийки постна пилешка шунка, домат, звънец, 2 филийки препечен хляб от Natur House.
Опции за обяд
Ден 1: 200 грама сотирани пилешки гърди със зелен фасул.
Ден 2: порция българска салата (микс от салата Eisberg, варено яйце, чаена лъжичка зехтин, сол, лимонов сок).
Ден 3: 2 запечени гъби, 200 грама говеждо месо на скара.
Опции за вечеря
Ден 1: порция пилешка супа със зеленчуци (морков, тиквички, домати, боб), леко осолена, със зехтин.
Ден 2: консерва тон в собствен сок.
Ден 3: порция полента с 2-3 супени лъжици обезмаслено сирене.
РАЗРЕШЕНИ НАПИТКИ:черно кафе, подсладено с естествен подсладител със стевия, без калории, от Sweet & Safe, чай за отслабване от канадски чай.
ДЕГУСТАЦИОНЕН ВАРИАНТ:Nestlé Fitness зърнени барове.