Защо не го взема »Форум - жироскоп за дрехи
ядете ли твърде малко? ако ядете твърде малко, не отслабвате .
изчислили ли сте базалния си метаболизъм? и може да се направи тест на щитовидната жлеза?
Често съм чувал от леко дебели хора, че се хранят здравословно и спортуват много. При по-внимателно разглеждане обаче беше всичко друго, но не и здравословно. Самосъзнание и подобни. Не е предназначено да се ядосвате, но бих препоръчал да говорите с лекар и/или диетолог за това
И както каза предишният оратор . Наистина не отслабвате с малко храна. Това е контрапродуктивно на силата на десет
Вижте го като тласък, за съжаление нямам представа за това.
За мен винаги помага, поне за известно време, да променя диетата си и да спортувам малко повече. По някакъв начин трябва да ядете по-малко калории/да изгаряте повече калории от обикновено.Според моя принцип ям по-малко сладкиши (за съжаление ям много често) и последното ми хранене е в 18:00. След това лягам гладен и очаквам с нетърпение закуската. Също така се опитвам да имам 4-5 часа между храненията. Тази схема винаги работи много добре, когато сгреша.
За съжаление не мисля много за скъпи продукти, които трябва да ви помогнат да отслабнете. Обикновено работи така.
В противен случай може да ви помогне да попитате лекар коя би била най-добрата алтернатива за вас.
твърде малко със сигурност не, просто нередовно. И честно казано, много нездравословни неща, но когато съм във „здравословна“ фаза, много редовно, почти никакво месо или сладкиши и съвсем в съзнание. но това не изглежда да има никакво значение за останалия свят.
Мога само да ви препоръчам да записвате всичко, което ядете, по калории. Често човек прави много грешни изчисления.