Защо не е добре да се яде месо за вечеря
Треньорът на актрисата Дженифър Лорънс споделя с нас някои от съветите, които той даде на звездата.
Сред най-интересните съвети е да избягвате да ядете месо вечер.
Далтън Грешен, който също е работил с Аманда Сейфрид и Зоуи Кравиц, обясни разсъжденията си пред Healthista.
Според него яденето на месо на вечеря затруднява храносмилането. Вместо това той препоръчва да ядете месо за закуска или обяд, така че тялото ви ще има достатъчно време, за да го усвои.
Диетологът Лиза Московиц казва, че „макар да е вярно, че храните с високо съдържание на протеини изискват повече време и енергия за смилане, трябва да се вземе предвид количеството консумиран протеин, колко сте активни през нощта и други фактори в програмата. Вашият.
Избягването на консумацията на месо по време на вечеря е широко и неясно твърдение. Важно е да не ядете големи количества месо или риба преди лягане.
Загрижеността за яденето на месо на вечеря е свързана със стомаха, обяснява диетологът Бет Уорън. А развълнуваният стомах може да наруши съня ви или дори да допринесе за киселинен рефлукс.
Но трябва да обърнем внимание на вида месо, което ядем. Колкото по-високо е съдържанието на мазнини, толкова по-дълго ще отнеме на тялото ви да го усвои.
Въпреки че са вкусни, опитайте се да избягвате да ядете пържола или ребра на вечеря. Ако все пак искате да ядете месо, можете да изберете пиле или риба.
Уонг ни съветва да започнем деня си с високо протеинова закуска.
,Най-добре е да включвате постни протеини при всяко хранене (ако е възможно), но особено на закуска, когато тялото ви се връща от период на гладно през нощта, казва Московиц.
Джесика Кординг, диетолог-диетолог, обаче казва, че решението да не се яде месо изобщо на вечеря също се влияе от тялото на всеки.
,Месото е плътна мускулно-протеинова тъкан, трябва да се дъвче по-дълго и ще бъде по-трудно смилаемо от другите храни. Ако човек забележи тези неща, това зависи само от неговата стомашно-чревна система.
Кордингът ни съветва да се оставим да се ръководим от собственото си тяло.
,Ако имате проблеми със съня или се събуждате постоянно, след като ядете месо предишната вечер, опитайте да ядете други храни за вечеря.
Тя препоръчва да се ядат зеленчуци, пълнозърнести храни, варено яйце със сирене или салата.