Защо не броим калории и въпреки това свалих 48 килограма ... от Денис Холцберг
На първо място към всички броячи на калории:
Нямам абсолютно нищо против ако погълнатите калории на някого брои.
Калории
Няма такова нещо като лоша ябълка.
Просто искам да ям една ябълка, когато ми се иска. И когато пържолата ми се смее, ще се яде, докато се изяде. Ако не обичам да пия протеинов шейк след тренировка, тогава не искам и аз да се задавям. Това не означава, че всеки брояч на калории прави и се чувства така. Както вече беше посочено, много се справят добре с него. Но мисля, че ако трябва да обърна твърде много внимание на количеството храна, вероятно храната не е много добра за мен. Според моя опит мога да приема толкова много от храните, които сега ям предимно, докато се наситя. И все пак не напълнявам, а по-скоро отслабвам, било то лято или съм на почивка. Днес винаги ям толкова от всичко, колкото съм гладен. Понякога това са 2 чинии по обяд, на следващия ден само половин чиния.
[надпис align = "alignnone" width = "600"]
Инстинкти и чревни чувства
В Палео се опитвате да ядете малко по-оригинално, а за мен това включва да слушате малко повече инстинктите и чувствата си. Ако имам апетит за ябълка в 23 ч., Тогава ям ябълката или банана или парче сирене. Страдащите от алергии са пропуснати, няма такова нещо като „една ябълка твърде много“. Мисля, че добрите храни ме изпълват, преди да започнат да ми навредят. Разбира се, не съм напълно освободен от ограничения. Вече не ям много неща, които преди и много ядях. Въпреки че сега обичам да се храня по този начин и не ми пречи много да приготвя предварително по-голямата част от храната, не се предавам на илюзията, че вече нищо не би ми харесало. Някои неща изглеждат гротескни и малко отвратителни сега, замразена пица напр. Такъв добър бургер с пържени картофи е и остава доста страхотен. Когато ям бургер с бекон-сирене-барбекю, моля, направете го цял, с хляб, без угризения, а не с кантара в джоба си. (Има всичко!)
[надпис align = "alignnone" width = "600"]
Бургер с пържени картофи, Pixabay [/ caption]
Можех, както исках ...
Ако можех да ям всичко, което исках да ям през целия си живот, без да дебелея, сигурно пак щях да го правя по този начин. Но не можах. Ето защо в един момент промених това. Разбрах се по-добре с ограничаването на видовете храни, а не на количеството. Вече 4 години работи много добре. Отслабнах общо 48 килограма, миналата година бяха 4 и благодарение на ваканция, лято и сътрудничество. винаги се колебаеше малко. Но това няма значение, аз се забавлявам много и не искам да тежа по-малко. Разбира се, в крайна сметка вероятно ям много малко калории, не мога да кажа със сигурност, не записвам нищо. От друга страна, винаги има дни, в които наистина съм гладен. Ям там по цял ден. Все още не напълнявам от него. Голям късметлия. Нямам фиксиран ден за хранене или измамен ден, правя го, както ми харесва. Това също може да бъде измамен уикенд или 3 седмици абсолютен палео. Както вече споменах, аз съм на почивка и като цяло съм много по-спокоен, когато не се грижа сам за храната си. Не трябва ли винаги да става въпрос за храна и палео.
Как се храните? Виждате ли всичко по различен начин?
Публикувайте вашата диета в коментарите!
Ако тази статия ви е харесала, моля споделете я във Facebook: