Защо напълняваме след 30 и как да се отървем от застаряващите мазнини Здравни тенденции

Започва най-късно в 30: Изведнъж панталоните се стесняват и вече не можем да ядем това, което искаме, без да напълняваме.

Като тийнейджъри и млади хора успяхте ли да ядете това, което искате, без да добавяте и грам тегло? Преминахте ли сега границата 30 и вече няма да се побирате в любимите си дънки за една нощ? Това се случва с много жени. Отслабването изведнъж се превръща в мамутска задача, напълняването става лесно. Но защо метаболизмът ни се променя с напредването на възрастта? Той изобщо прави ли това или навиците ни просто се променят? Още няколко килограма, разбира се, не представляват драма, но тези, които се притесняват от тях, не са в ръцете на „застаряващите мазнини“.

Хормони, хормони, хормони ...

Не ни е лесно с нашите хормони. Те ни бичат по време на пубертета, когато спрем да приемаме противозачатъчни или по време на менопаузата. Те участват и по отношение на телесното тегло.

В средата на 30-те години производството на хормона прогестерон бавно намалява; с наближаването на менопаузата стойността спада още по-бързо.
Същото се случва и с естрогена, който се отделя само в намалени количества малко преди и по време на менопаузата. Преди всичко това води до повишено наддаване на тегло на корема, както е по-често при мъжете.
Освен това някои ензими и протеини, свързани със съхранението на телесни мазнини, стават по-активни.
Мастните клетки също стават по-устойчиви и е по-вероятно да издържат на опити за отслабване.
Хормоналните колебания причиняват изтощение и глад при много жени, което от своя страна увеличава риска от наддаване на тегло.

По-бавен метаболизъм?

С напредването на възрастта скоростта на изгаряне на абсорбираната енергия се забавя. Това обаче наистина става забележимо само ако не предприемем нищо по въпроса.

Жените, които се хранят здравословно и спортуват много, едва ли ще забележат голяма разлика.
Изгарящите калории мускули могат да бъдат изградени на всяка възраст.
И: влиянието на донякъде забавен метаболизъм е по-малко, отколкото често се предполага. По-често се променят условията ни на живот, ние сме по-малко активни, ядем повече и времето и желанието за упражнения намаляват.
Такива процеси често протичат несъзнателно и поради това често се наричат "необяснима наддаване на тегло".