Защо напълняваме през зимата и какво можем да направим за това

Зимата не е слънчев и забавен период. Разбира се, има такива, които обичат зимата, слънчевите зимни следобеди и слънчевите януарски утрини, но всъщност са малко тези, които наистина харесват зимата. За съжаление на повечето им липсва слънце, студено и тъмно е. Нямаме настроение и ентусиазъм за голяма част от всичко. Често имаме настинки, настроението ни е по-лошо. Особено, когато забележим, че дънките ни разрязват малко талията.

През зимните месеци сме по-склонни към напълняване. За съжаление това е факт. Причината е да се намери някъде, че в древни времена този допълнителен слой мазнини, отглеждан през зимата, е бил част от оцеляването, осигурявайки защита от студа. За съжаление днес не сме успокоени от този подход. Може да има няколко причини за наддаване на тегло през зимата, като например по-малкото на открито. Студено е, тъмно е, не е чудно, че не сте мотивирани от това да сте на открито, зимни спортове, по-удобно е да приклекнете и да гледате телевизия под меко одеяло, докато може би хапвате нещо за бягане, отколкото да бягате, така че формулата е проста: по-малко движение, повече ядене и няколко килограма вече текат. Без решение, тези редове просто изглеждат като разсъждение, моето предложение за тях е малко движение на открито, като по-голяма, дълга разходка или малко джогинг. Знам, че много трудно започваме, но след това човек почти се преражда, да не говорим, че изобщо не ни е студено, докато бягаме, но можем да изгорим калории. Ако някой не иска да е на студено, моето предложение е фитнес залата. Да вземем пропуск и да застанем до него. Можете да намерите безброй видеоклипове за обучение в мрежата или да помолите за помощ от специалист или личен треньор.