Защо напълнявам по време на менструация La Route de la Forme; Блогът, който t; помага да се живее по-добре
Добре дошли в La Route de la Forme! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да прочетете моето безплатно ръководство за рецепти, което отговаря на 5 често срещани проблема при започване: Щракнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно ! Благодаря за четенето и ще се видим скоро на La Route de la Forme !
Тревога! Английската земя ... Всеки месец или така, това е една и съща стара история. Усещате, че сте подути, подути и сте напълняли, когато настъпи менструацията. Впечатление ли е или реалност? И преди всичко какво да направите, за да ограничите наддаването на тегло по време на менструация ?
Вярно ли е, че дебелеете по време на менструация ?
Всъщност, да, и по различни начини, в зависимост от жената и метаболизма.
На скалата
Обикновено наблюдаваме при жените наддаване на тегло, което може да варира между 1 и 3 излишни килограма по кантара. Това е средно, но като цяло това явление е забележимо при всички менструиращи жени в различна степен. В разгара на диетата това е наистина депресиращо. Всички усилия през последните седмици изглежда са довели до нищо.
В дрехите му
Копчето за дънки, което вече не се затваря, сапсаните сандали на Тропеца, които са прекалено стегнати ... Това са последиците от задържането на вода и подуването на храносмилането. Може дори да се случи така, че някои от нас трябва да вземат размер дрехи над обичайния си размер по време на менструация.
В чудото
Въпреки че не е мит, че наддавате по време на менструация, хормоните също влияят на морала ви. Следователно не сте непременно в период, благоприятен за обективна преценка за себе си пред огледалото. Избягвайте да изглеждате твърде критични към себе си в наши дни, само ще се чувствате по-добре !
Защо наддавате по време на менструацията ?
Така че това е установен факт: да, телата ни стават по-големи по време на менструация. Но защо тогава това явление ?
Хормонално функциониране на менструалния цикъл
Нивата на прогестерон и естроген варират по време на менструалния цикъл. В началото на цикъла тялото се подготвя да приспособи евентуална бременност, като отделя естроген. Около 14-ия ден се извършва овулация, която предизвиква производството на прогестерон. Ако това не доведе до оплождане, нивото на тези хормони спада в края на цикъла и причинява началото на менструацията.
Прогестерон, основен фактор за увеличаване на теглото
Наистина повишаването на прогестерона ви кара да наддавате по време на менструацията. Втората част от цикъла има за цел да насърчи имплантирането на възможен ембрион. Също така, този хормон има тенденция да насърчава апетита и задържането на вода. Ето защо наддаването на тегло най-често се наблюдава преди менструация, а не по време на тях.