Защо напълнявам, когато тренирам
Сега разбирам защо се противопоставяте на мюсли.
Имате проблеми с готовите мюсли в магазина, както и аз.
Но в първоначалния си смисъл кашата също е мюсли и има и смес от житни люспи, която освен овесени и пшенични люспи съдържа само изсушени вещества и семена.
Да, разбрах! Самото сирене е спагетите.: Д
Благодаря! не е лоша идея за декорация.
Не можете ли да имате много мускули върху себе си? Тъй като сте писали, че сте спортували, мисля, че имате и мускули, които тежат повече от мазнините.
Изберете съставки, яжте пълнозърнести неща (брашно, хляб и др.)
По-малкото приемане на захар също е добро, също така сте писали, че приемате по-малко. Обърнете внимание на въглехидратите!
Мисля, че 2 л вода е оптимално. Хайде:)
Спагети, само сирене, това не е разбираемо, нали?
Вместо тестото настъргвате сиренето на ренде с голяма дупка, слагате върху него каймата и ядете КЪДЕ ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ.
Тук упражненията са най-сигурният създател на калориен дефицит.
По-разбираемо, трябва да се движим.
Всеки, който вече е стигнал до точката да даде на тялото си нужните му хранителни вещества, е следващата стъпка към осъзнаването, че човешкото тяло е „проектирано“ да се движи.
Дори и най-дивите палеоси не могат да отрекат, че праисторическият човек вече е прекарал почти целия си ден в движение. Поколението, посочено като „нашите баби“, също „копае цял ден“, но аз шепна, домакинската работа по това време беше до фитнес зала, кухненските прибори по това време бяха от метал, напр. моята музейна преса за картофи също е 90 дка.
Можете също така да отслабнете, като винаги просто седите наоколо, бутате пътеката и понякога описвате „Не обичам спорта“, но това все още не е направило никого по-стройно. Да не говорим, че мускулите „отслабват“, като гладуват по-рано, отколкото някой би си помислил, и остава колебливо, макар и наистина тънко тяло. С вълнообразна кожа, омекотена с тънък слой мазнина, покриващ костите. Е, тогава той отслабна отлично.
Всеки, който започне да се движи вкъщи само за няколко минути на ден, ще усети колко добре може да вали. Няма нужда от фитнес зала и не е необходимо да се придържате към строга програма, която изисква x пъти на ден.
Може да отнеме до 10 минути, ако това вече мине, добавяме още 10 минути, търсим различни 20 минути по различни начини. и упс, килограмите слизат, но и аз мога да изтичам нагоре по стълбите!
Хихихиии. да, написах го правилно. Обичам месото.:)) Преди бях напълно пристрастен към хляба, успях да ям 2-3 филийки хляб веднага след събуждане. Спомням си, че на 10 години монахинята ме събуди с дебел пържен лучен хляб. Поради това успях да стана от леглото в 7 през уикенда.: Д